Garbanzos con Espinacas en Olla Express

Descubre la receta más rápida y saludable: garbanzos con espinacas en olla express. Una opción deliciosa y llena de nutrientes para incorporar a tu dieta. ¡No te pierdas esta fácil preparación llena de sabor y beneficios para tu salud!

Ingredientes

Preparación

  1. Remojar los garbanzos en agua durante toda la noche.
  2. Enjuagar los garbanzos y ponerlos en la olla express con agua suficiente para cubrirlos.
  3. Agregar la cebolla picada, los ajos picados, el pimiento verde picado, los tomates picados, el comino en polvo, el pimentón dulce, la hoja de laurel y sal al gusto.
  4. Cerrar la olla express y cocinar a fuego medio-alto durante 15 minutos después de que comience a salir el vapor.
  5. Mientras tanto, lavar las espinacas y cortarlas en trozos grandes.
  6. En una sartén aparte, calentar un poco de aceite de oliva y saltear las espinacas hasta que se reduzcan y estén tiernas.
  7. Abrir la olla express una vez que la presión haya sido liberada de manera segura.
  8. Agregar las espinacas a la olla y mezclar bien.
  9. Cocinar a fuego medio-bajo durante unos minutos más para que los sabores se mezclen.
  10. Servir caliente y disfrutar.
Garbanzos con Espinacas en Olla Express

Descubre las calorías de un delicioso plato de garbanzos con espinacas

El plato de garbanzos con espinacas es una deliciosa opción para incluir en nuestra alimentación. Además de ser sabroso, es muy nutritivo y nos aporta una gran cantidad de beneficios para nuestra salud.

Receta:  Hummus con Garbanzos del Cocido

Los garbanzos son una excelente fuente de proteínas vegetales, ricos en fibra y bajos en grasa. Por otro lado, las espinacas son muy bajas en calorías y contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales esenciales.

En cuanto a las calorías, un plato de garbanzos con espinacas tiene aproximadamente 200 calorías por ración. Esto lo convierte en una opción perfecta para aquellos que desean mantener una alimentación equilibrada y saludable.

Además, este plato es muy versátil y se puede preparar de diferentes formas. Puedes cocinar los garbanzos con espinacas en un guiso tradicional, añadirlos a una ensalada o incluso preparar una deliciosa crema. Sea cual sea la forma que elijas, estarás disfrutando de un plato delicioso y nutritivo.

Así que no dudes en incluir el plato de garbanzos con espinacas en tu dieta. ¡Descubre su sabor y beneficios para tu salud!

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