Crema de Calabaza con Castañas
Ingredientes
Preparación
- Cortar la calabaza en trozos pequeños y quitarle las semillas y la piel.
- Picar finamente la cebolla y los dientes de ajo.
- En una olla grande, calentar un poco de aceite de oliva y agregar la cebolla y el ajo
- Agregar la calabaza y las castañas a la olla
- Verter el caldo de verduras en la olla y llevar a hervor
- Retirar del fuego y dejar enfriar un poco.
- Con una licuadora o procesadora de alimentos, triturar la mezcla hasta obtener una consistencia suave y cremosa.
- Volver a calentar la crema de calabaza en la olla
- Si deseas, puedes agregar un poco de crema de leche para darle más cremosidad.
- Servir caliente y disfrutar.
Descubre el contenido calórico de una deliciosa crema de calabaza
La crema de calabaza es una deliciosa opción para disfrutar durante los meses más fríos del año. Además de ser reconfortante y sabrosa, es una alternativa saludable que puedes incorporar en tu dieta. Sin embargo, es importante conocer su contenido calórico para poder incluirla de manera adecuada en tu plan alimenticio.
La cantidad de calorías en una porción de crema de calabaza puede variar dependiendo de la receta y los ingredientes utilizados. En general, una porción de 1 taza de crema de calabaza contiene alrededor de 150 a 200 calorías. Esto puede cambiar si se agregan ingredientes adicionales como crema agria, queso o tocino.
La calabaza es una verdura baja en calorías que aporta fibra, vitamina A y vitamina C. También es rica en antioxidantes, que ayudan a proteger nuestro cuerpo contra los radicales libres. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la cantidad de calorías puede aumentar si se añaden otros ingredientes ricos en grasas o azúcares a la crema de calabaza.
Si estás siguiendo una dieta baja en calorías, puedes optar por una versión más ligera de la crema de calabaza utilizando leche descremada en lugar de crema espesa, y limitando la adición de ingredientes adicionales. De esta manera, podrás disfrutar de este plato reconfortante sin comprometer tus objetivos de salud y bienestar.
La cantidad de calorías en una taza de crema de auyama
La crema de auyama, también conocida como crema de calabaza, es una deliciosa sopa que se prepara con puré de auyama, caldo de pollo, cebolla, ajo y especias. Es una opción popular para aquellos que desean disfrutar de una sopa cremosa y reconfortante.
La cantidad de calorías en una taza de crema de auyama puede variar dependiendo de los ingredientes y las proporciones utilizadas en la receta. Sin embargo, en promedio, una taza de crema de auyama puede contener alrededor de 150-200 calorías.
Es importante tener en cuenta que este valor calórico puede aumentar si se agregan ingredientes adicionales como crema agria, queso o crutones. Estos ingredientes aportan grasas y calorías adicionales a la preparación.
Si estás siguiendo una dieta baja en calorías o buscando controlar tu ingesta calórica, puedes optar por versiones más ligeras de la crema de auyama. Puedes utilizar leche descremada en lugar de crema y reducir la cantidad de aceite o mantequilla utilizada al saltear los ingredientes.
Recuerda que, además de las calorías, la crema de auyama también puede ser una fuente nutritiva de vitaminas y minerales, como la vitamina A, vitamina C y potasio. Disfruta de esta deliciosa sopa con moderación y como parte de una alimentación equilibrada.
