Pechuga de Pollo Rellena de Jamón y Queso en Freidora de Aire
Te contamos cómo cocinar una deliciosa pechuga de pollo rellena de jamón y queso utilizando una airfryer. Una receta fácil y saludable para disfrutar en cualquier ocasión.
Ingredientes para preparar las pechugas rellenas en airfryer
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Preparación y pasos a seguir
- Precalentar la air fryer a 200°C.
- Abrir las pechugas de pollo por la mitad, sin separar completamente los extremos.
- Salpimentar las pechugas al gusto.
- Colocar 2 rebanadas de jamón y 2 rebanadas de queso en el interior de cada pechuga.
- Cerrar las pechugas, asegurándose de que el relleno quede bien sellado.
- Rociar aceite en spray en la freidora de aire.
- Colocar las pechugas rellenas en la canasta de la freidora de aire.
- Cocinar las pechugas en la freidora de aire durante 15-20 minutos, o hasta que estén doradas y cocidas por completo.
- Retirar las pechugas de la freidora de aire y dejar reposar durante unos minutos antes de servir.
- Cortar las pechugas en rodajas y servir caliente.
¿Cuántas calorías tiene una pechuga de pollo rellena de jamón y queso?
En promedio, una pechuga de pollo rellena de jamón y queso tiene alrededor de 250 calorías. Esto puede variar dependiendo del tamaño de la pechuga y la cantidad de jamón y queso utilizados. Es importante recordar que estas calorías provienen principalmente de las proteínas y grasas saludables presentes en los ingredientes.
La pechuga de pollo, por sí sola, es una excelente opción de carne magra, baja en grasas y alta en proteínas. Al rellenarla con jamón y queso, le agregamos un toque extra de sabor sin aumentar demasiado las calorías.
Si estás siguiendo una dieta baja en calorías, esta receta es una excelente opción para disfrutar de una comida sabrosa sin excederte en calorías. Puedes acompañarla con una ensalada fresca o verduras al vapor para una comida balanceada y nutritiva.
