Garbanzos con Langostinos en Thermomix
Ingredientes
Preparación
- Remojar los garbanzos secos en agua durante al menos 8 horas.
- Pelar los langostinos y reservar las cáscaras para hacer el caldo de pescado.
- Picar finamente la cebolla, los ajos, el pimiento verde y el pimiento rojo.
- Pelar y picar los tomates.
- En una olla grande, calentar un poco de aceite de oliva y añadir la cebolla, los ajos, el pimiento verde y el pimiento rojo
- Añadir los tomates picados y cocinar por unos minutos más.
- Agregar los garbanzos escurridos a la olla y mezclar bien con los demás ingredientes.
- Añadir la hoja de laurel, el pimentón dulce, el comino molido y sal al gusto
- Cubrir los garbanzos con caldo de pescado hasta que estén completamente sumergidos.
- Cocinar a fuego medio-alto durante aproximadamente 1 hora o hasta que los garbanzos estén tiernos.
- Mientras tanto, hacer el caldo de pescado con las cáscaras de los langostinos
- Cuando los garbanzos estén tiernos, añadir los langostinos pelados a la olla.
- Verter el caldo de pescado colado en la olla y mezclar bien.
- Cocinar a fuego medio durante unos 5 minutos más, o hasta que los langostinos estén cocidos.
- Servir los garbanzos con langostinos caliente y disfrutar.
¿Cuántas calorías aporta un delicioso plato de garbanzos con langostinos?
Un delicioso plato de garbanzos con langostinos no solo es una opción sabrosa, sino también nutritiva. Los garbanzos son una excelente fuente de proteínas vegetales y fibra dietética, mientras que los langostinos son bajos en grasas y ricos en proteínas. Pero, ¿cuántas calorías aporta este plato?
La cantidad de calorías en un plato de garbanzos con langostinos puede variar según los ingredientes y la forma de preparación. Sin embargo, en promedio, un plato de 200 gramos de garbanzos con 100 gramos de langostinos contiene alrededor de 350-400 calorías.
Es importante tener en cuenta que esta cifra puede aumentar si se agregan otros ingredientes como aceite de oliva, cebolla, ajo o especias. Además, la forma de cocinar los garbanzos también puede influir en el contenido calórico, ya que freírlos o añadirles grasas aumentará su valor energético.
Si estás siguiendo una dieta específica o quieres controlar tu ingesta de calorías, es recomendable consultar con un nutricionista para obtener información más precisa y adaptada a tus necesidades individuales.