Garbanzos de Bote con Arroz – Receta

Una deliciosa y rápida receta para preparar garbanzos de bote con arroz. Ideal para aquellos momentos en los que necesitas una comida rápida pero nutritiva. Perfecto para disfrutar en cualquier época del año. ¡No te pierdas esta sencilla receta!

Ingredientes

• 1 lata de garbanzos
• 1 taza de arroz
• 1 cebolla
• 2 dientes de ajo
• 1 pimiento verde
• 1 zanahoria
• 2 tomates
• 1 cucharadita de comino en polvo
• 1 cucharadita de pimentón dulce
• Sal al gusto
• Aceite de oliva
• Agua

Preparación

1. En una olla grande, calentar un poco de aceite de oliva a fuego medio.
2. Picar la cebolla, los ajos, el pimiento verde y la zanahoria en trozos pequeños.
3. Añadir la cebolla, los ajos, el pimiento verde y la zanahoria a la olla y cocinar hasta que estén tiernos.
4. Agregar el arroz y mezclar bien con las verduras
5. Añadir los tomates picados y cocinar por unos minutos más.
6. Agregar el comino en polvo, el pimentón dulce y la sal
7. Verter el agua en la olla, suficiente para cubrir el arroz y las verduras.
8. Llevar a ebullición, reducir el fuego a medio-bajo y cocinar tapado hasta que el arroz esté tierno y el líquido se haya absorbido, aproximadamente 20 minutos.
9. Enjuagar los garbanzos enlatados y agregarlos a la olla
10. Servir caliente y disfrutar.

Garbanzos de Bote con Arroz – Receta

Descubre cuántas calorías aporta un delicioso plato de garbanzos con arroz

Los garbanzos con arroz es un plato delicioso y nutritivo que forma parte de la gastronomía de muchos países. Además de ser muy sabroso, es una excelente opción para aquellos que deseen llevar una alimentación equilibrada y saludable.

Si te preguntas cuántas calorías aporta un plato de garbanzos con arroz, la respuesta dependerá de los ingredientes y la forma de preparación utilizada. En general, este plato es una fuente de energía gracias a los carbohidratos presentes en los garbanzos y el arroz.

Una porción de garbanzos con arroz, aproximadamente 200 gramos, puede aportar alrededor de 300 a 400 calorías. Sin embargo, es importante tener en cuenta que este valor puede variar según los condimentos y aceites utilizados en la preparación.

Además de las calorías, los garbanzos con arroz son una excelente fuente de proteínas vegetales, fibra, vitaminas y minerales. Estos nutrientes son esenciales para el buen funcionamiento del organismo y ayudan a mantenernos saciados por más tiempo.

Si estás siguiendo una dieta específica o necesitas controlar tu ingesta calórica, es recomendable consultar a un nutricionista para obtener información más precisa sobre las calorías que aporta este plato y cómo incorporarlo de manera adecuada en tu alimentación.