Descubre cómo preparar una deliciosa y saludable receta de garbanzos con espinacas en la Thermomix. Ideal para aquellos que siguen una dieta equilibrada y buscan opciones nutritivas. Sigue los pasos sencillos y disfruta de este plato lleno de sabor y beneficios para tu salud. ¡No te lo pierdas!
Ingredientes
Preparación
Remojar los garbanzos en agua durante al menos 8 horas.
Enjuagar los garbanzos y ponerlos en una olla con agua suficiente para cubrirlos
Cocinar los garbanzos a fuego medio durante aproximadamente 1 hora o hasta que estén tiernos
Mientras tanto, lavar y picar las espinacas frescas.
Pelar y picar finamente la cebolla, los ajos, el tomate, el pimiento verde y la zanahoria.
En una sartén con aceite de oliva, sofreír la cebolla, los ajos, el tomate, el pimiento verde y la zanahoria hasta que estén tiernos.
Agregar el comino en polvo, el pimentón dulce y sal al gusto
Añadir las espinacas frescas a la sartén y cocinar hasta que se marchiten.
Agregar los garbanzos cocidos a la sartén y mezclar bien.
Añadir un poco de agua y cocinar a fuego medio durante unos 10 minutos para que los sabores se mezclen.
Servir caliente y disfrutar de los garbanzos con espinacas.
Garbanzos con Espinacas Thermomix: Receta Ideal para una Dieta
Descubre cuántas calorías aporta una deliciosa receta de espinacas con garbanzos
La combinación de espinacas y garbanzos es no solo deliciosa, sino también muy saludable. Si te preguntas cuántas calorías aporta esta receta, estás en el lugar correcto. Las espinacas son una excelente fuente de vitaminas y minerales, y los garbanzos son ricos en proteínas y fibra. Al combinarlos, obtienes una comida nutritiva y sabrosa.
En una porción de 100 gramos de espinacas con garbanzos, encontrarás aproximadamente 120 calorías. Esto puede variar según los ingredientes adicionales que decidas utilizar, como aceite de oliva o especias. Sin embargo, es una opción relativamente baja en calorías y perfecta para aquellos que están cuidando su alimentación.
Además de ser baja en calorías, esta receta también es una excelente opción para aquellos que siguen una dieta vegetariana o vegana. Los garbanzos son una fuente de proteínas vegetales y las espinacas aportan una gran cantidad de hierro y vitamina C.
Si estás buscando una comida saludable y sabrosa, no dudes en probar esta receta de espinacas con garbanzos. Es una opción perfecta para una comida equilibrada y nutritiva. ¡Disfrútala!
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