Tostada de Aguacate, Huevo y Jamón
Ingredientes
Preparación
- Tostar el pan.
- Pelar y machacar el aguacate maduro en un recipiente.
- Calentar aceite de oliva en una sartén y cocinar el huevo al gusto (frito, revuelto, etc.).
- Untar el aguacate en el pan tostado.
- Colocar encima una loncha de jamón.
- Colocar el huevo cocinado encima del jamón.
- Espolvorear sal y pimienta al gusto.
- Servir y disfrutar.
Descubre la cantidad de calorías que aporta una deliciosa tostada con tomate y aguacate
Si eres amante de las tostadas saludables, seguramente te encantará descubrir cuántas calorías aporta una deliciosa tostada con tomate y aguacate. Esta combinación es perfecta para quienes buscan una opción nutritiva y baja en calorías.
El tomate, rico en licopeno y vitamina C, aporta muy pocas calorías, alrededor de 18 por cada 100 gramos. Además, es una excelente fuente de antioxidantes que ayudan a proteger nuestro organismo.
Por su parte, el aguacate es una fruta rica en grasas saludables y fibra. A pesar de su contenido calórico, unas 160 calorías por cada 100 gramos, estas grasas son beneficiosas para nuestro cuerpo. Además, el aguacate es una fuente de vitaminas E y B, así como de minerales como el potasio.
Si sumamos las calorías del tomate y del aguacate, obtendremos aproximadamente 178 calorías por cada 100 gramos de tostada. Esto convierte a esta opción en una elección inteligente para mantener una alimentación balanceada y satisfactoria.
Recuerda que siempre es importante tener en cuenta las porciones y los ingredientes adicionales que puedas agregar a tu tostada. ¡Disfruta de esta deliciosa combinación y mantén un estilo de vida saludable!
Las calorías de una deliciosa tostada de aguacate con tomate
Si estás buscando una opción saludable y deliciosa para el desayuno o la merienda, una tostada de aguacate con tomate puede ser la elección perfecta. Además de ser fácil de preparar, esta combinación de ingredientes te brinda una explosión de sabor y nutrientes.
El aguacate es un fruto rico en grasas saludables que proporciona sensación de saciedad y beneficios para la salud del corazón. Además, contiene vitaminas como la vitamina E y B, así como minerales como el potasio y el magnesio. Por otro lado, el tomate es una excelente fuente de licopeno, un antioxidante que puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas y algunos tipos de cáncer.
En cuanto a las calorías, una tostada de aguacate con tomate generalmente tiene alrededor de 200-250 calorías, dependiendo del tamaño del aguacate y la cantidad de pan utilizado. Sin embargo, estas son calorías provenientes de grasas saludables y nutrientes esenciales.
Para disfrutar al máximo de esta tostada, puedes agregar un poco de sal y pimienta, así como también un chorrito de limón para realzar aún más los sabores. ¡No te pierdas la oportunidad de probar esta opción nutritiva y deliciosa!
¡Disfruta de una tostada de aguacate con tomate y cuida tu salud!
