Tiras de Pollo con Verduras
Ingredientes
Preparación
- Cortar las pechugas de pollo en tiras delgadas.
- Picar el pimiento rojo, el pimiento verde, la cebolla, las zanahorias y los calabacines en trozos pequeños.
- Pelar y picar los dientes de ajo.
- En una sartén grande, calentar un poco de aceite de oliva a fuego medio.
- Agregar los ajos picados y cocinar por unos minutos hasta que estén dorados.
- Añadir las tiras de pollo a la sartén y cocinar hasta que estén doradas y cocidas por completo.
- Retirar el pollo de la sartén y reservar.
- En la misma sartén, agregar un poco más de aceite de oliva si es necesario y agregar las verduras picadas.
- Cocinar las verduras hasta que estén tiernas, pero aún crujientes.
- Agregar sal, pimienta y salsa de soja y/o salsa de ostras al gusto.
- Mezclar bien las verduras con las salsas y cocinar por unos minutos más.
- Añadir las tiras de pollo a la sartén y mezclar todo junto.
- Cocinar por unos minutos más hasta que el pollo se caliente nuevamente.
- Servir las tiras de pollo con verduras caliente y disfrutar.
Descubre las calorías que tiene el delicioso pollo con verduras
El pollo con verduras es una opción deliciosa y saludable para incluir en nuestra alimentación. Además de ser rico en sabor, este plato también es bajo en calorías. Aquí te presentamos una lista de las calorías que contiene el pollo con verduras, para que puedas disfrutar de este plato sin preocupaciones:
1. Pechuga de pollo: La pechuga de pollo es una excelente fuente de proteínas magras y contiene alrededor de 165 calorías por cada 100 gramos.
2. Verduras: Las verduras que suelen acompañar al pollo, como zanahorias, brócoli y pimientos, son bajas en calorías y ricas en nutrientes esenciales. Por ejemplo, 100 gramos de zanahorias contienen aproximadamente 41 calorías, mientras que el brócoli y los pimientos tienen alrededor de 34 y 26 calorías respectivamente.
3. Aceite de oliva: Es común utilizar aceite de oliva para cocinar el pollo con verduras. Aunque es una grasa saludable, es importante tener en cuenta que contiene alrededor de 120 calorías por cada cucharada.
Descubre la cantidad de calorías de un delicioso salteado de verduras con pollo
Si estás buscando una opción saludable y deliciosa para comer, un salteado de verduras con pollo puede ser la elección perfecta. Este plato combina lo mejor de ambos mundos: el sabor jugoso del pollo y la frescura y nutrientes de las verduras.
Una de las preocupaciones más comunes al elegir una comida es la cantidad de calorías que contiene. Afortunadamente, un salteado de verduras con pollo es una opción baja en calorías pero llena de sabor. En promedio, una porción de 200 gramos de este delicioso plato tiene alrededor de 250-300 calorías.
El pollo es una excelente fuente de proteínas magras, lo que lo convierte en un alimento ideal para aquellos que buscan mantener o perder peso. Además, las verduras en el salteado, como zanahorias, brócoli, pimientos y champiñones, son bajas en calorías pero ricas en vitaminas y minerales esenciales.
Para asegurarte de que tu salteado de verduras con pollo sea aún más saludable, evita el uso excesivo de aceite y opta por métodos de cocción más saludables, como saltear en agua o utilizar aceite de oliva en cantidades moderadas.
Entonces, si estás buscando una opción saludable y baja en calorías, no dudes en disfrutar de un delicioso salteado de verduras con pollo. Tu cuerpo y tu paladar te lo agradecerán.
