Menestra de Verduras Congeladas con Jamón

La menestra de verduras congeladas con jamón es una opción rápida y saludable para una comida equilibrada. Este plato combina la frescura de las verduras con el sabor del jamón, ofreciendo una explosión de sabores en cada bocado. Además, al estar congeladas, las verduras conservan sus propiedades nutricionales, convirtiéndose en una opción práctica y deliciosa para cualquier ocasión.

Ingredientes

• 500 gramos de menestra de verduras congeladas
• 100 gramos de jamón serrano en taquitos
• 1 cebolla pequeña
• 2 dientes de ajo
• 1 zanahoria
• 1 pimiento rojo
• 1 pimiento verde
• 2 cucharadas de aceite de oliva
• Sal al gusto
• Pimienta al gusto

Preparación

1. En una sartén grande, calentar el aceite de oliva a fuego medio.
2. Picar la cebolla, los ajos, la zanahoria, el pimiento rojo y el pimiento verde en trozos pequeños.
3. Añadir la cebolla y los ajos picados a la sartén y cocinar hasta que estén dorados.
4. Agregar la zanahoria, el pimiento rojo y el pimiento verde a la sartén y cocinar durante unos minutos hasta que estén tiernos.
5. Añadir el jamón serrano en taquitos a la sartén y cocinar durante unos minutos hasta que esté dorado.
6. Agregar la menestra de verduras congeladas a la sartén y mezclar bien con el resto de los ingredientes.
7. Cocinar a fuego medio-bajo durante aproximadamente 10 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que las verduras estén tiernas.
8. Sazonar con sal y pimienta al gusto.
9. Retirar del fuego y servir caliente.
10. ¡Buen provecho!

Menestra de Verduras Congeladas con Jamón

Descubre cuántas calorías contiene la menestra congelada

La menestra congelada es una opción popular y conveniente para agregar verduras a tu dieta. Sin embargo, es importante tener en cuenta la cantidad de calorías que contiene para poder controlar tu ingesta diaria.

La menestra congelada generalmente contiene una variedad de verduras, como zanahorias, guisantes, judías verdes y maíz. Estas verduras son naturalmente bajas en calorías y ricas en nutrientes. Sin embargo, algunos productos pueden agregar salsas o condimentos que aumentan su contenido calórico.

En general, una porción de menestra congelada de 100 gramos contiene alrededor de 60 a 80 calorías, dependiendo de la marca y los ingredientes adicionales. Es importante leer las etiquetas nutricionales para obtener información precisa sobre el contenido calórico y los valores nutricionales.

Si estás siguiendo una dieta baja en calorías o tratando de perder peso, la menestra congelada puede ser una excelente opción, ya que te permite controlar las porciones y las calorías que consumes. Puedes combinarla con proteínas magras y granos enteros para crear una comida balanceada y nutritiva.

Recuerda que el contenido calórico puede variar entre las marcas y los productos específicos, así que siempre es recomendable leer las etiquetas y elegir opciones que se ajusten a tus necesidades dietéticas y objetivos de salud.