Garbanzos con calamares, gambas y almejas
Ingredientes
Preparación
- Remojar los garbanzos durante la noche anterior en agua con sal.
- En una olla grande, agregar los garbanzos con suficiente agua y cocinar durante aproximadamente 1 hora o hasta que estén tiernos.
- Mientras tanto, limpiar y trocear los calamares en rodajas.
- Pelar y picar finamente la cebolla, los ajos, el pimiento rojo y el tomate.
- En una sartén grande, calentar un poco de aceite de oliva y agregar la cebolla, los ajos y el pimiento
- Añadir el tomate picado y cocinar por unos minutos más.
- Agregar los calamares a la sartén y cocinar hasta que estén tiernos y ligeramente dorados.
- En otra sartén, calentar un poco de aceite de oliva y añadir las gambas
- Agregar las gambas y las almejas a la sartén con los calamares.
- Espolvorear con sal, pimienta y pimentón dulce al gusto.
- Añadir los garbanzos cocidos a la sartén con los mariscos y mezclar bien.
- Añadir suficiente caldo de pescado para cubrir los ingredientes.
- Cocinar a fuego lento durante unos 10-15 minutos para que los sabores se mezclen.
- Si se desea, espolvorear con perejil picado antes de servir.
- Servir caliente y disfrutar.
Descubre las calorías de un delicioso plato de garbanzos con langostinos
Los garbanzos con langostinos son una deliciosa receta que combina los sabores intensos de los garbanzos con la suavidad y el sabor del marisco. Este plato es una excelente opción para aquellos que desean disfrutar de una comida sabrosa y nutritiva.
Los garbanzos son una legumbre muy saludable y versátil. Son una fuente de proteínas vegetales, fibra, vitaminas y minerales. Además, son bajos en grasa y contienen un tipo de fibra soluble que ayuda a mantener los niveles de colesterol bajo control.
Por otro lado, los langostinos son una excelente fuente de proteínas y contienen ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para la salud cardiovascular. También son una buena fuente de minerales como el zinc y el selenio.
En cuanto a las calorías, un plato de garbanzos con langostinos tiene aproximadamente 350-400 calorías, dependiendo de la cantidad de aceite utilizado en la preparación. Esto lo convierte en una opción saludable para aquellos que desean mantener una alimentación equilibrada y controlar su ingesta de calorías.