Ensalada de Tomate, Aguacate y Cebolla
Ingredientes
Preparación
- Cortar los tomates en rodajas.
- Pelar y cortar los aguacates en cubos.
- Picar la cebolla en trozos pequeños.
- En un tazón grande, mezclar los tomates, aguacates y cebolla.
- Agregar aceite de oliva al gusto.
- Agregar vinagre de vino tinto al gusto.
- Salpimentar la mezcla con sal y pimienta al gusto.
- Mezclar todos los ingredientes hasta que estén bien combinados.
- Opcional: agregar hojas de cilantro picadas para darle un toque fresco.
- Servir y disfrutar.
Descubre cuántas calorías aporta una deliciosa ensalada de tomate y aguacate
La ensalada de tomate y aguacate es una opción deliciosa y saludable para incluir en tu dieta. Estos dos ingredientes principales son bajos en calorías y contienen nutrientes esenciales para tu cuerpo.
El tomate es una excelente fuente de licopeno, un antioxidante que ayuda a proteger el corazón y prevenir enfermedades. Además, es rico en vitamina C, vitamina A y potasio. El aguacate, por su parte, es una fuente de grasas saludables, fibra y vitamina E.
Una porción típica de ensalada de tomate y aguacate, que incluye 1 tomate mediano y 1/2 aguacate, aporta alrededor de 150-200 calorías. Esto puede variar según el tamaño de los ingredientes y los aderezos que elijas agregar.
Para mantener el contenido calórico bajo, es importante controlar las cantidades de aderezo que añades a la ensalada. Opta por aderezos bajos en grasa o simplemente aliña con aceite de oliva, limón y especias.
Esta ensalada es una excelente opción para una comida ligera y nutritiva. Puedes disfrutarla como entrada o como acompañamiento de tus platos favoritos. ¡Anímate a incluir esta deliciosa ensalada en tu dieta y disfruta de su sabor y beneficios para la salud!
