Ensalada de Pepino con Yogur Griego
Descubre cómo preparar una deliciosa ensalada de pepino con yogur griego. Una opción refrescante y saludable para disfrutar en cualquier época del año. Ideal como guarnición o como plato principal ligero. ¡Anímate a probar esta receta fácil y nutritiva!
Ingredientes
Preparación
- Pelar y cortar los pepinos en rodajas finas.
- En un tazón, mezclar el yogur griego, el ajo picado, el jugo de limón y el eneldo fresco picado.
- Salpimentar al gusto la mezcla de yogur.
- Añadir las rodajas de pepino al tazón y mezclar todo suavemente hasta que los pepinos estén cubiertos con la salsa de yogur.
- Si se desea, rociar un poco de aceite de oliva sobre la ensalada antes de servir.
- Refrigerar durante al menos 30 minutos para que los sabores se mezclen.
- Servir frío como acompañamiento o como plato principal.
Descubre cuántas calorías aporta una deliciosa ensalada de frutas con yogurt
Una deliciosa ensalada de frutas con yogurt es una opción saludable y refrescante para disfrutar en cualquier momento del día. Además de ser deliciosa, esta combinación de ingredientes aporta una gran cantidad de nutrientes y vitaminas esenciales para nuestro organismo.
El yogurt, uno de los ingredientes principales de esta ensalada, es una excelente fuente de proteínas y calcio. Además, contiene probióticos que contribuyen a mantener una flora intestinal saludable y fortalecen nuestro sistema inmunológico.
Las frutas, por su parte, son una fuente natural de vitaminas, minerales y fibra. Aportan una gran variedad de nutrientes esenciales para nuestro organismo y nos ayudan a mantenernos hidratados.
En cuanto a las calorías, una porción de ensalada de frutas con yogurt puede variar dependiendo de los ingredientes utilizados. Por ejemplo, si utilizamos una taza de yogurt natural sin azúcar y una selección de frutas frescas como fresas, plátano, piña y manzana, estaríamos consumiendo aproximadamente entre 150 y 200 calorías.
Es importante recordar que la clave está en la moderación y en la elección de ingredientes saludables. Una ensalada de frutas con yogurt puede ser una opción deliciosa y nutritiva, pero es importante no excedernos en las porciones y evitar añadir azúcares o aderezos calóricos que puedan aumentar su contenido calórico. ¡Disfruta de esta deliciosa opción saludable y cuídate!
