Ensalada de Atún con Tomate
Ingredientes
Preparación
- Lavar y cortar la lechuga en trozos pequeños.
- Picar la cebolla en rodajas finas.
- Cortar el tomate en rodajas o trozos.
- Escurrir el agua del atún en lata.
- Agregar el atún desmenuzado a la lechuga, cebolla y tomate.
- Añadir aceitunas al gusto.
- Aliñar la ensalada con aceite de oliva, vinagre, sal y pimienta al gusto.
- Mezclar todos los ingredientes hasta que estén bien combinados.
- Servir y disfrutar.
¿Cuántas calorías tiene un delicioso atún con tomate?
El atún con tomate es un plato delicioso y saludable que se puede disfrutar en cualquier momento del día. Además de ser sabroso, también es bajo en calorías, lo que lo convierte en una excelente opción para aquellos que desean mantener una alimentación equilibrada.
En promedio, un plato de atún con tomate tiene alrededor de 200 a 250 calorías, dependiendo de los ingredientes utilizados y las porciones servidas. El atún en sí es una fuente de proteínas magras y ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para la salud cardiovascular.
El tomate, por su parte, es bajo en calorías y rico en nutrientes esenciales como la vitamina C y el licopeno, que es un antioxidante que ayuda a proteger el organismo contra enfermedades.
Para asegurarte de que el atún con tomate sea bajo en calorías, es importante prepararlo de manera saludable. Evita agregar demasiado aceite o salsas con alto contenido de grasa. En su lugar, utiliza aceite de oliva virgen extra en cantidades moderadas y sazona con hierbas y especias para realzar el sabor.
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