Empanadillas de Espinacas y Queso Feta
Ingredientes
Preparación
- Precalienta el horno a 180°C.
- En una sartén, calienta un poco de aceite de oliva a fuego medio.
- Añade la cebolla picada y el ajo picado a la sartén y cocínalos hasta que estén dorados.
- Agrega las espinacas frescas a la sartén y cocínalas hasta que se marchiten.
- Retira la sartén del fuego y deja que la mezcla de espinacas y cebolla se enfríe un poco.
- En un recipiente aparte, desmenuza el queso feta.
- Añade el queso feta desmenuzado a la mezcla de espinacas y cebolla en la sartén
- Sazona la mezcla con sal y pimienta negra al gusto.
- Extiende la masa para empanadillas sobre una superficie enharinada.
- Corta la masa en círculos del tamaño deseado para las empanadillas.
- Coloca una cucharada de la mezcla de espinacas y queso feta en el centro de cada círculo de masa.
- Dobla la masa por la mitad y sella los bordes presionando con los dedos o utilizando un tenedor.
- Bate un huevo en un recipiente pequeño.
- Pinta las empanadillas con el huevo batido.
- Coloca las empanadillas en una bandeja para hornear forrada con papel de horno.
- Hornea las empanadillas en el horno precalentado durante 15-20 minutos, o hasta que estén doradas y crujientes.
- Retira las empanadillas del horno y deja que se enfríen un poco antes de servir.
Descubre la cantidad de calorías en una deliciosa empanadilla de espinacas
Si eres amante de las empanadillas y estás cuidando tu alimentación, seguro te preguntas cuántas calorías tiene una deliciosa empanadilla de espinacas. ¡No te preocupes! Aquí te lo contamos.
Las empanadillas de espinacas son una opción saludable y sabrosa para disfrutar en cualquier momento del día. Están llenas de nutrientes y suelen ser más ligeras que las empanadillas rellenas de carne o queso.
En promedio, una empanadilla de espinacas tiene alrededor de 100-150 calorías. Esto puede variar dependiendo del tamaño y los ingredientes utilizados en la preparación. Algunas empanadillas caseras pueden contener más calorías si se les añade queso o se fríen en lugar de hornearse.
Una buena idea para reducir la cantidad de calorías es optar por hacerlas al horno en lugar de freírlas. De esta manera, se reducirá la cantidad de grasa y calorías totales.
Recuerda que las empanadillas de espinacas son una opción nutritiva y deliciosa, pero como en todo, es importante consumirlas con moderación. Si estás siguiendo una dieta específica, te recomendamos consultar con un nutricionista para ajustar las porciones a tus necesidades.
Descubriendo el peso exacto de una deliciosa empanadilla de espinacas
Las empanadillas de espinacas son una opción deliciosa y saludable para disfrutar en cualquier momento del día. Sin embargo, a la hora de cocinarlas, es importante tener en cuenta el peso exacto de cada empanadilla para asegurar una cocción perfecta.
Para descubrir el peso exacto de una deliciosa empanadilla de espinacas, es necesario seguir algunos pasos sencillos. Primero, necesitarás una báscula de cocina para medir los ingredientes con precisión. Luego, deberás preparar la masa de las empanadillas siguiendo tu receta favorita. Una vez que la masa esté lista, deberás dividirla en porciones iguales y formar pequeñas bolas.
Después, deberás estirar cada bola de masa con un rodillo hasta obtener un círculo del tamaño deseado para tu empanadilla. A continuación, deberás colocar una porción de relleno de espinacas en el centro de cada círculo de masa. Luego, deberás doblar la masa por la mitad y sellar los bordes con un tenedor para evitar que se abran durante la cocción.
Una vez que todas las empanadillas estén formadas, deberás pesar cada una de ellas en la báscula de cocina. Así podrás asegurarte de que todas tengan el mismo peso y se cocinen de manera uniforme. Recuerda que el peso exacto puede variar según tus preferencias personales y el tamaño de las empanadillas que desees obtener.
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