Canelones de Espinacas a la Catalana

Los canelones de espinacas a la catalana son una deliciosa opción vegetariana para disfrutar en cualquier ocasión. Rellenos de espinacas salteadas con pasas y piñones, y cubiertos con una suave bechamel y queso gratinado, son una delicia para el paladar. Prueba esta receta tradicional catalana y sorprende a tus invitados con una opción sabrosa y saludable.

Ingredientes

Preparación

  1. Precalentar el horno a 180°C.
  2. Cocinar las placas de canelones según las instrucciones del paquete y reservar.
  3. Lavar y picar finamente las espinacas frescas.
  4. En una sartén grande, calentar un poco de aceite de oliva y añadir la cebolla y los ajos picados
  5. Agregar las espinacas picadas a la sartén y cocinar hasta que se reduzcan.
  6. En un bol aparte, mezclar el queso ricotta, la mitad del queso parmesano rallado, el huevo, sal, pimienta y nuez moscada al gusto.
  7. Añadir la mezcla de queso a la sartén y cocinar por unos minutos más.
  8. Rellenar cada placa de canelón con la mezcla de espinacas y queso.
  9. En una fuente para horno, verter la lata de tomate triturado y extenderlo por toda la base.
  10. Colocar los canelones rellenos encima de la salsa de tomate.
  11. Espolvorear el resto del queso parmesano rallado por encima de los canelones.
  12. Hornear durante aproximadamente 25-30 minutos o hasta que estén dorados y burbujeantes.
  13. Retirar del horno y dejar reposar unos minutos.
  14. Servir los canelones de espinacas a la catalana espolvoreados con perejil picado como decoración.
Canelones de Espinacas a la Catalana

Descubre la cantidad de calorías en los deliciosos canelones de espinaca

Los canelones de espinaca son una opción deliciosa y saludable para disfrutar en cualquier ocasión. Estos exquisitos platos están rellenos de espinacas frescas y queso ricotta, envueltos en suaves láminas de pasta y cubiertos con una salsa de tomate casera. Sin embargo, si estás cuidando tu ingesta de calorías, es importante conocer la cantidad de calorías que contienen estos deliciosos canelones.

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Una porción típica de canelones de espinaca, que suele ser de aproximadamente 200 gramos, contiene alrededor de 350 calorías. Estas calorías provienen principalmente de los carbohidratos de la pasta y del queso ricotta, así como de las proteínas de las espinacas. Sin embargo, es importante tener en cuenta que esta es una estimación general y puede variar según los ingredientes y las cantidades utilizadas en la receta.

Si estás siguiendo una dieta baja en calorías, puedes reducir la cantidad de calorías en los canelones de espinaca utilizando láminas de pasta integral en lugar de las regulares y optando por una salsa de tomate baja en grasa. También puedes añadir otros vegetales como champiñones o pimientos para aumentar el contenido de fibra y nutrientes sin aumentar significativamente las calorías.

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