Brownie de Chocolate y Plátano Saludable

Descubre una deliciosa receta de brownie de chocolate y plátano, sin azúcar refinada ni harina blanca. Una opción saludable para disfrutar de un postre dulce y satisfactorio sin sentir culpa. Sigue leyendo para conocer los ingredientes y el paso a paso de esta irresistible tentación.

Ingredientes

• 2 plátanos maduros
• 1/2 taza de harina de trigo integral
• 1/2 taza de cacao en polvo sin azúcar
• 1/2 taza de azúcar moreno
• 1/4 taza de aceite de coco
• 2 huevos
• 1 cucharadita de esencia de vainilla
• 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio
• 1 pizca de sal
• 1/4 taza de chispas de chocolate oscuro (opcional)

Preparación

1. Precalentar el horno a 180°C.
2. En un recipiente, mezclar los plátanos maduros machacados junto con la harina de trigo integral, el cacao en polvo, el azúcar moreno, el aceite de coco, los huevos, la esencia de vainilla, el bicarbonato de sodio y la pizca de sal
3. Mezclar bien hasta obtener una masa homogénea.
4. Opcionalmente, agregar las chispas de chocolate oscuro y mezclar nuevamente.
5. Verter la masa en un molde para hornear previamente engrasado.
6. Hornear durante aproximadamente 25-30 minutos, o hasta que al insertar un palillo en el centro salga limpio.
7. Retirar del horno y dejar enfriar completamente antes de cortar en porciones.
8. Servir y disfrutar de un delicioso brownie de chocolate y plátano saludable.

Brownie de Chocolate y Plátano Saludable

Descubre cuántas calorías contiene un delicioso trozo de brownie de plátano

Descubre cuántas calorías contiene un delicioso trozo de brownie de plátano

Si eres amante de los postres y te encanta el sabor dulce del chocolate, seguro has probado el delicioso brownie de plátano. Pero, ¿alguna vez te has preguntado cuántas calorías contiene este sabroso postre?

Un trozo de brownie de plátano de tamaño promedio, que suele ser de aproximadamente 100 gramos, contiene alrededor de 300 a 350 calorías. Esto se debe a que el brownie de plátano contiene ingredientes como el plátano maduro, azúcar, mantequilla, harina y chocolate, que son ricos en calorías.

Si estás siguiendo una dieta baja en calorías o estás tratando de mantener un peso saludable, es importante tener en cuenta la cantidad de calorías que consumes al disfrutar de un trozo de brownie de plátano. Puedes optar por reducir el tamaño del trozo o buscar alternativas más ligeras para disfrutar de este delicioso postre.

Recuerda que la clave para mantener una alimentación equilibrada es la moderación. Disfrutar de un trozo de brownie de plátano de vez en cuando como parte de una dieta balanceada no representa un problema, siempre y cuando lo hagas con conciencia y no excedas las porciones recomendadas.

Descubre las calorías que contiene un delicioso brownie de banana

El brownie de banana es una opción deliciosa para aquellos que buscan disfrutar de un postre sabroso y a la vez saludable. Además de su sabor irresistible, es importante conocer las calorías que aporta este delicioso postre.

Un brownie de banana de tamaño promedio contiene alrededor de 200 calorías. Sin embargo, es importante tener en cuenta que esto puede variar dependiendo de los ingredientes y el tamaño de la porción.

El plátano es la base de este brownie y aporta una gran cantidad de nutrientes esenciales como potasio, vitamina C y vitamina B6. Además, contiene fibra, lo que ayuda a regular el tránsito intestinal y a mantenernos saciados por más tiempo.

Para reducir las calorías de este postre, se recomienda utilizar harina integral en lugar de harina refinada y endulzar con edulcorantes naturales como el sirope de agave o el stevia en lugar de azúcar refinada. También se puede agregar nueces o semillas para aumentar el contenido de proteínas y grasas saludables.