Berenjenas a la Parmesana Sin Horno
Ingredientes
Preparación
- Cortar las berenjenas en rodajas de aproximadamente 1 cm de grosor.
- Espolvorear sal sobre las rodajas de berenjena y dejar reposar durante 30 minutos para eliminar el exceso de humedad.
- Enjuagar las rodajas de berenjena y secarlas con papel absorbente.
- Preparar tres platos hondos: uno con harina, otro con los huevos batidos y un tercero con el pan rallado.
- Pasar cada rodaja de berenjena por el plato de harina, luego sumergirla en los huevos batidos y finalmente empanizarla con el pan rallado.
- Calentar aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto.
- Freír las rodajas de berenjena empanizadas en el aceite caliente hasta que estén doradas por ambos lados
- Precalentar el horno a 180°C.
- En una fuente para horno, extender una capa fina de salsa de tomate en el fondo.
- Colocar una capa de rodajas de berenjena sobre la salsa de tomate.
- Espolvorear queso parmesano rallado sobre las rodajas de berenjena.
- Repetir los pasos 10 y 11 hasta agotar las rodajas de berenjena.
- Terminar con una capa de salsa de tomate y espolvorear queso mozzarella rallado por encima.
- Opcionalmente, añadir unas hojas de albahaca fresca sobre el queso mozzarella.
- Hornear la preparación durante 20-25 minutos, o hasta que el queso esté derretido y dorado.
- Retirar del horno y dejar reposar unos minutos antes de servir.
- Disfrutar de las deliciosas berenjenas a la Parmesana.
Descubre las calorías de las berenjenas a la parmesana
Las berenjenas a la parmesana son un plato delicioso y saludable que se ha convertido en una opción popular en muchos restaurantes. Pero, ¿alguna vez te has preguntado cuántas calorías contiene este exquisito plato?
Las berenjenas son conocidas por ser bajas en calorías y ricas en nutrientes esenciales. Son una excelente fuente de fibra, que ayuda a mantener el sistema digestivo saludable y a controlar el peso. Además, son ricas en antioxidantes, que ayudan a proteger el cuerpo contra el daño de los radicales libres.
Cuando se preparan las berenjenas a la parmesana, se suelen utilizar ingredientes como el queso parmesano, la salsa de tomate y el aceite de oliva. Estos ingredientes añaden sabor y textura al plato, pero también aumentan su contenido calórico.
En promedio, una porción de berenjenas a la parmesana contiene alrededor de 300-400 calorías. Sin embargo, es importante tener en cuenta que esto puede variar dependiendo de cómo se prepare el plato y de los ingredientes utilizados.
Si estás siguiendo una dieta baja en calorías o si estás tratando de controlar tu peso, puedes optar por versiones más saludables de las berenjenas a la parmesana. Por ejemplo, puedes utilizar queso bajo en grasa o reducir la cantidad de aceite de oliva utilizado en la receta.