Cómo hacer arroz con verduras congeladas

Ingredientes

• 1 taza de arroz
• 2 tazas de agua
• 1 cucharada de aceite de oliva
• 1 cebolla picada
• 2 dientes de ajo picados
• 2 zanahorias cortadas en cubitos
• 1 pimiento rojo cortado en tiras
• 1 taza de guisantes congelados
• Sal al gusto
• Pimienta al gusto
• Salsa de soja al gusto (opcional)

Preparación

1. En una olla, calentar el aceite de oliva a fuego medio.
2. Agregar la cebolla picada y los ajos picados, y cocinar hasta que estén dorados y fragantes.
3. Añadir las zanahorias cortadas en cubitos y el pimiento rojo cortado en tiras
4. Incorporar los guisantes congelados y cocinar durante 2-3 minutos más.
5. Agregar el arroz y mezclar bien con las verduras.
6. Verter el agua y sazonar con sal y pimienta al gusto.
7. Llevar la olla a ebullición y luego reducir el fuego a bajo.
8. Tapar la olla y cocinar durante unos 15-20 minutos, o hasta que el arroz esté tierno y haya absorbido todo el líquido.
9. Si deseas, agregar salsa de soja al gusto y mezclar bien.
10. Retirar del fuego y dejar reposar durante unos minutos antes de servir.
11. Servir caliente y disfrutar de tu arroz con verduras congeladas.

El arroz con verduras es un plato delicioso y saludable que se puede disfrutar en cualquier época del año. Es una excelente opción para aquellos que buscan una comida nutritiva y baja en calorías.

Para descubrir cuántas calorías hay en un plato de arroz con verduras, es importante tener en cuenta los ingredientes utilizados y las cantidades utilizadas. Generalmente, un plato de arroz con verduras contiene aproximadamente 200 a 300 calorías por porción.

El arroz es una excelente fuente de energía y, dependiendo del tipo de arroz utilizado, puede contener alrededor de 130 a 200 calorías por taza. Las verduras, por otro lado, son bajas en calorías y ricas en nutrientes esenciales. Una porción de verduras puede contener alrededor de 50 a 100 calorías.

Es importante recordar que la cantidad de calorías puede variar según los ingredientes adicionales que se agreguen al plato, como aceite, salsa de soja o condimentos. Si estás siguiendo una dieta específica o contando calorías, es recomendable utilizar aplicaciones o herramientas en línea que te ayuden a calcular con precisión la cantidad de calorías en tu plato de arroz con verduras.