Potaje de Garbanzos con Albóndigas de Bacalao
Ingredientes
Preparación
- Remojar los garbanzos en agua durante al menos 8 horas.
- En una olla grande, agregar los garbanzos remojados y cubrir con agua
- Mientras tanto, cortar la cebolla, los ajos, el pimiento verde y la zanahoria en trozos pequeños.
- En una sartén grande, calentar un poco de aceite de oliva y añadir la cebolla, los ajos, el pimiento verde y la zanahoria
- Agregar los tomates picados a la sartén y cocinar por unos minutos más.
- Añadir el pimentón dulce, el comino en polvo, la sal y la pimienta a la sartén
- Desmenuzar el bacalao desalado y añadirlo a la sartén
- Añadir el sofrito de bacalao a la olla de garbanzos cocidos y mezclar bien.
- Agregar la hoja de laurel a la olla y ajustar la cantidad de caldo de pescado (o agua) según la preferencia de espesor del potaje.
- Cocinar a fuego medio-bajo durante unos 20-30 minutos para que los sabores se mezclen.
- Rectificar la sazón si es necesario.
- Servir caliente y decorar con perejil picado si se desea.
Descubre la cantidad de calorías en las deliciosas albóndigas de bacalao
Si eres amante de las albóndigas de bacalao, seguramente te preguntas cuántas calorías estás consumiendo con cada bocado. ¡No te preocupes! Aquí te revelaremos la cantidad aproximada de calorías en estas deliciosas bolas de pescado.
Las albóndigas de bacalao son una opción popular en muchos países, gracias a su sabor único y su textura suave. Además, son una excelente fuente de proteínas y ácidos grasos omega-3, beneficiosos para la salud cardiovascular.
En promedio, una porción de albóndigas de bacalao, que generalmente consta de 4 a 6 unidades, contiene alrededor de 250 a 350 calorías. Sin embargo, es importante tener en cuenta que esto puede variar dependiendo de los ingredientes utilizados en la preparación y del tamaño de las albóndigas.
Si estás siguiendo una dieta baja en calorías, puedes optar por cocinar las albóndigas al horno en lugar de freírlas, lo que reducirá su contenido calórico. Además, combínalas con una ensalada fresca o verduras al vapor para obtener una comida equilibrada y nutritiva.
Recuerda que el conteo de calorías es una herramienta útil para controlar tu ingesta diaria, pero también es importante disfrutar de los alimentos que amas con moderación. ¡Así que no dudes en saborear unas deliciosas albóndigas de bacalao de vez en cuando!