Paté de Aguacate y Atún
Ingredientes
Preparación
- Cortar los aguacates por la mitad, quitar el hueso y extraer la pulpa con una cuchara.
- Colocar la pulpa de aguacate en un tazón y aplastarla con un tenedor hasta obtener una consistencia suave.
- Escurrir el atún en agua y agregarlo al tazón con el aguacate.
- Exprimir el jugo de limón sobre el aguacate y el atún para evitar que se oxide.
- Pelar y picar finamente el diente de ajo, luego agregarlo al tazón.
- Añadir las dos cucharadas de mayonesa al tazón y mezclar bien todos los ingredientes.
- Salpimentar al gusto y seguir mezclando hasta que todos los ingredientes estén bien incorporados.
- Refrigerar durante al menos 30 minutos para que los sabores se mezclen.
- Servir el paté de aguacate y atún sobre pan tostado o galletas saladas.
Descubre la cantidad de calorías que contiene el paté de atún
El paté de atún es una opción popular y deliciosa para untar en pan o galletas. Sin embargo, es importante conocer su contenido calórico para poder incluirlo de manera consciente en nuestra dieta.
En general, el paté de atún tiene un contenido calórico moderado. Una porción de 100 gramos de paté de atún contiene aproximadamente 200 calorías. Esto puede variar ligeramente dependiendo de la marca y los ingredientes utilizados en su preparación.
Es importante tener en cuenta que el paté de atún también puede ser una fuente de grasas saludables, especialmente si se elabora con aceite de oliva. Sin embargo, también puede contener grasas saturadas, por lo que se recomienda consumirlo con moderación.
Si estás siguiendo una dieta baja en calorías, puedes optar por versiones más ligeras de paté de atún, que suelen tener menos contenido de grasa y calorías. Además, puedes acompañarlo con vegetales crudos o pan integral para añadir fibra y nutrientes adicionales a tu snack.
