Arroz con Guisantes y Huevo
Ingredientes
Preparación
- En una olla, añadir el arroz y lavarlo con agua fría.
- Agregar las 2 tazas de agua a la olla y llevar a ebullición.
- Reducir el fuego a medio-bajo, tapar la olla y cocinar durante 15-20 minutos o hasta que el arroz esté tierno y el agua se haya absorbido.
- Mientras tanto, en una sartén grande, calentar un poco de aceite de oliva a fuego medio.
- Si se desea, agregar la cebolla, el ajo y la zanahoria picada a la sartén y cocinar hasta que estén tiernos.
- Añadir los guisantes a la sartén y cocinar durante unos minutos hasta que estén calientes.
- En un tazón aparte, batir los huevos y luego añadirlos a la sartén, revolviendo constantemente hasta que estén cocidos.
- Cuando el arroz esté listo, agregarlo a la sartén con los demás ingredientes y mezclar bien.
- Si se desea, añadir salsa de soja al gusto y sal al gusto
- Cocinar durante unos minutos más, asegurándose de que todos los ingredientes estén bien incorporados y calientes.
- Servir caliente y disfrutar.
Descubre la cantidad de calorías en un delicioso plato de arroz con huevo
Si eres amante de la comida y te gusta mantener un estilo de vida saludable, es importante conocer la cantidad de calorías que consumes en cada plato que disfrutas. Hoy, te presentamos la información nutricional de un delicioso plato de arroz con huevo.
El arroz con huevo es una opción popular y deliciosa, pero puede ser sorprendente la cantidad de calorías que contiene. En promedio, una porción de arroz con huevo preparado con una taza de arroz cocido y un huevo frito contiene aproximadamente 320 calorías.
El arroz, aunque es un alimento básico en muchas culturas, es rico en carbohidratos y puede contribuir a un aumento en la ingesta calórica. Además, el huevo frito, aunque es una excelente fuente de proteínas, también contiene grasa, lo que aumenta el número de calorías del plato.
Si estás buscando reducir la cantidad de calorías en tu plato de arroz con huevo, puedes optar por cocinar el arroz de manera más saludable, como al vapor en lugar de hervido o frito. También puedes cambiar el huevo frito por una versión más saludable, como huevos revueltos o cocidos.
Recuerda que la clave para mantener una alimentación equilibrada está en el control de las porciones y en la elección de ingredientes saludables. ¡Disfruta de tu plato de arroz con huevo con moderación y de manera consciente!
Beneficios sorprendentes del huevo y arroz para tu salud
El huevo y el arroz son dos alimentos que se encuentran comúnmente en nuestras cocinas, pero muchas veces no somos conscientes de los increíbles beneficios que pueden brindar a nuestra salud. Tanto el huevo como el arroz son ricos en nutrientes esenciales que pueden contribuir a mejorar nuestro bienestar de diferentes maneras.
El huevo es una excelente fuente de proteínas de alta calidad, que son fundamentales para el crecimiento y reparación de tejidos en nuestro cuerpo. Además, contiene vitaminas del complejo B, como la vitamina B12 y la biotina, que son esenciales para el funcionamiento adecuado de nuestro sistema nervioso y la salud de nuestra piel y cabello.
Por otro lado, el arroz es una fuente de energía saludable debido a su contenido de carbohidratos complejos. Estos carbohidratos nos proporcionan la energía necesaria para realizar nuestras actividades diarias y pueden ser especialmente beneficiosos para deportistas o personas que realizan ejercicio regularmente.
Ambos alimentos también son bajos en grasa y no contienen colesterol, lo que los convierte en opciones saludables para incluir en nuestra dieta. Además, el arroz integral y los huevos enriquecidos con omega-3 pueden ser beneficiosos para la salud del corazón, ya que contienen ácidos grasos esenciales que pueden ayudar a reducir el colesterol malo en la sangre.
