Galletas de Avena, Plátano y Huevo sin Harina
Ingredientes
Preparación
- Precalentar el horno a 180°C.
- En un tazón, aplastar los plátanos hasta obtener un puré.
- Agregar la avena, el huevo, la canela y la esencia de vainilla al tazón y mezclar bien.
- Si se desea, añadir las pasas o nueces picadas y los chips de chocolate a la mezcla y mezclar nuevamente.
- En una bandeja para hornear previamente engrasada o forrada con papel encerado, colocar cucharadas de la mezcla separadas entre sí.
- Aplastar ligeramente cada porción con la parte posterior de una cuchara.
- Hornear durante aproximadamente 15-18 minutos, o hasta que las galletas estén doradas en los bordes.
- Retirar del horno y dejar enfriar antes de servir.
- ¡Disfruta tus galletas de avena, plátano y huevo sin harina!
Descubre los ingredientes de una deliciosa galleta de avena
Descubre los ingredientes de una deliciosa galleta de avena
Si eres amante de las galletas y te gusta cuidar de tu salud, no puedes perderte esta receta de galletas de avena que te dejará sin palabras. Además de ser deliciosas, estas galletas tienen ingredientes nutritivos que te aportarán energía y beneficios para tu organismo.
Para preparar estas galletas necesitarás los siguientes ingredientes:
- Avena: La avena es la base principal de estas galletas. Está llena de fibra, vitaminas y minerales que te ayudarán a mantener una digestión saludable.
- Miel: La miel es el endulzante natural perfecto para estas galletas. Aportará un sabor dulce y saludable sin necesidad de utilizar azúcar refinada.
- Frutos secos: Puedes elegir tus frutos secos favoritos, como nueces o almendras, para añadir un toque crujiente y nutritivo a tus galletas de avena.
- Chocolate negro: Si eres amante del chocolate, puedes agregar algunas pepitas de chocolate negro a la masa de las galletas. Le darán un sabor irresistible.
- Esencia de vainilla: La esencia de vainilla aportará un aroma delicioso y un toque especial a tus galletas de avena.
Con estos simples ingredientes podrás preparar unas galletas de avena irresistibles y saludables. ¡No esperes más y pon manos a la obra!
¿Cuántas calorías aportan dos galletas de avena?
Las galletas de avena son una opción popular para aquellos que buscan un bocadillo saludable y delicioso. Sin embargo, es importante tener en cuenta su contenido calórico para controlar la ingesta de calorías.
En promedio, dos galletas de avena suelen tener alrededor de 150 a 180 calorías. Esto puede variar dependiendo del tamaño y los ingredientes específicos utilizados en la receta. Algunas marcas comerciales pueden contener más o menos calorías, por lo que siempre es recomendable leer la etiqueta nutricional.
Las galletas de avena son una buena fuente de energía gracias a su contenido de carbohidratos complejos provenientes de la avena. También suelen contener fibra, proteínas y grasas saludables, lo que las convierte en una opción más nutritiva en comparación con las galletas convencionales.
Si estás siguiendo una dieta específica o tienes restricciones calóricas, es importante tener en cuenta el tamaño de las porciones y controlar la cantidad de galletas de avena que consumes. Recuerda que el equilibrio y la moderación son clave para mantener una alimentación saludable.
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