Espaguetis con Atún y Champiñones
Ingredientes
Preparación
- Cocinar los espaguetis siguiendo las instrucciones del paquete.
- Mientras tanto, en una sartén grande, calentar un poco de aceite de oliva.
- Picar finamente la cebolla y los dientes de ajo, y añadirlos a la sartén.
- Cocinar a fuego medio hasta que la cebolla esté transparente.
- Lavar y cortar los champiñones en láminas, y agregarlos a la sartén.
- Cocinar los champiñones hasta que estén dorados y tiernos.
- Añadir el atún escurrido y desmenuzado a la sartén, mezclando bien con los champiñones.
- Verter la lata de tomate triturado en la sartén y sazonar con sal y pimienta al gusto.
- Cocinar a fuego medio durante unos 10 minutos, removiendo de vez en cuando.
- Escurrir los espaguetis y añadirlos a la sartén con la salsa de atún y champiñones.
- Mezclar todo bien para que los espaguetis se impregnen de la salsa.
- Servir caliente y opcionalmente espolvorear con queso parmesano rallado.
Descubre cuántas calorías contiene un delicioso plato de espaguetis con tomate y atún
Los espaguetis con tomate y atún son una deliciosa opción para disfrutar de un plato de pasta lleno de sabor. Pero, ¿alguna vez te has preguntado cuántas calorías contiene esta preparación?
Una porción de 100 gramos de espaguetis cocidos aporta aproximadamente 150 calorías. El tomate, por su parte, es bajo en calorías, con solo 20 calorías por cada 100 gramos. El atún, siendo un pescado rico en proteínas, también tiene un bajo contenido calórico, con alrededor de 100 calorías por cada 100 gramos.
Si añadimos una salsa de tomate casera, con una cucharada de aceite de oliva y condimentos como el ajo y el orégano, estaríamos sumando alrededor de 50 calorías adicionales por porción.
Recuerda que el contenido calórico puede aumentar si agregas queso rallado, pan o algún otro acompañamiento. Si estás buscando una opción más ligera, puedes optar por utilizar espaguetis integrales o reducir la cantidad de pasta y aumentar las verduras.
Descubre cuántas calorías contiene un delicioso plato de espaguetis con atún
Los espaguetis con atún son una deliciosa opción para disfrutar en cualquier momento del día. Esta combinación de pasta y pescado es muy popular en muchas culturas culinarias. Pero, ¿alguna vez te has preguntado cuántas calorías contiene este plato tan sabroso?
La cantidad de calorías en un plato de espaguetis con atún puede variar dependiendo de los ingredientes y las cantidades utilizadas en su preparación. En general, una porción típica de espaguetis con atún contiene alrededor de 300 a 400 calorías.
La pasta en sí misma es una fuente de energía, ya que está compuesta principalmente de carbohidratos. Una ración de 100 gramos de pasta puede contener alrededor de 350 calorías. El atún, por otro lado, es una excelente fuente de proteínas y ácidos grasos saludables, pero también puede agregar algunas calorías adicionales al plato.
Si deseas reducir la cantidad de calorías en tu plato de espaguetis con atún, existen algunas alternativas saludables que puedes considerar. Por ejemplo, puedes optar por utilizar pasta integral en lugar de la pasta blanca, ya que contiene más fibra y menos calorías. También puedes agregar más verduras como espinacas, tomates o pimientos para aumentar el contenido nutricional y reducir la cantidad de pasta utilizada.
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