Ensalada Tropical de Frutas y Verduras
Disfruta de una refrescante y saludable ensalada tropical llena de color y sabor. Combina frutas y verduras como mango, piña, pepino y espinacas para obtener una explosión de nutrientes. Perfecta para los días calurosos de verano, esta ensalada es una opción deliciosa para mantenernos hidratados y cuidar nuestra salud. ¡Anímate a probar esta deliciosa combinación de sabores!
Ingredientes
Preparación
- Pelar y cortar en cubos la piña, los mangos, la papaya y los plátanos.
- Lavar y cortar en trozos las espinacas.
- Pelar y cortar en rodajas el pepino.
- Lavar y cortar en tiras el pimiento rojo.
- Pelar y cortar en rodajas la cebolla roja.
- En un tazón grande, agregar las frutas, las verduras y mezclar bien.
- En un recipiente aparte, exprimir el jugo de limón y mezclarlo con la miel, el aceite de oliva, la sal y la pimienta.
- Verter la mezcla del paso anterior sobre la ensalada y mezclar nuevamente para que todos los ingredientes se impregnen bien del aderezo.
- Dejar reposar en el refrigerador por al menos 30 minutos antes de servir.
- Disfrutar de una refrescante y saludable ensalada tropical de frutas y verduras.
Descubre las calorías que contiene una deliciosa ensalada tropical
Una ensalada tropical es una opción deliciosa y saludable para disfrutar durante los días calurosos de verano. Además de ser refrescante, este plato colorido también es bajo en calorías, lo que lo convierte en una excelente alternativa para aquellos que están cuidando su alimentación.
La base de esta ensalada generalmente incluye lechuga, rúcula o espinacas frescas, que son bajas en calorías pero ricas en nutrientes esenciales. Estas hojas verdes proporcionan fibra, vitaminas y minerales necesarios para una buena salud.
Para darle un toque tropical, se suelen agregar ingredientes como rodajas de piña jugosa, trozos de mango dulce, dados de papaya y kiwi fresco. Estas frutas no solo aportan un sabor dulce y exótico, sino que también son bajas en calorías y ricas en antioxidantes que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico.
Para añadir aún más sabor y textura, se pueden incorporar algunos frutos secos como nueces o almendras, que son una excelente fuente de grasas saludables. También se pueden agregar trozos de pollo a la parrilla o camarones para obtener proteínas magras y saciantes.
