Ensalada de Tomate y Atún para Cenar
Ingredientes
Preparación
- Lava y corta los tomates en rodajas.
- Escurre el atún en lata y desmenúzalo con un tenedor.
- Lava y corta la lechuga en trozos pequeños.
- Pela y corta la cebolla en rodajas finas.
- Corta las aceitunas en rodajas.
- En un recipiente grande, mezcla los tomates, el atún, la lechuga, la cebolla y las aceitunas.
- En otro recipiente pequeño, prepara un aderezo mezclando el aceite de oliva, el vinagre, la sal y la pimienta al gusto.
- Vierte el aderezo sobre la ensalada y mezcla bien para que todos los ingredientes se impregnen.
- Sirve la ensalada de tomate y atún como plato principal o acompañamiento.
Descubre el aporte calórico de la deliciosa ensalada de lechuga, tomate y cebolla
La ensalada de lechuga, tomate y cebolla es una opción saludable y deliciosa para incluir en tu dieta diaria. Además de ser refrescante, esta ensalada es baja en calorías y rica en nutrientes esenciales.
La lechuga es el ingrediente principal de esta ensalada y aporta muy pocas calorías. Además, es una excelente fuente de fibra, lo que ayuda a mantener una buena digestión y a controlar el peso. El tomate, por otro lado, es rico en vitaminas A y C, así como en licopeno, un antioxidante que protege el organismo contra los radicales libres.
La cebolla, por su parte, aporta un sabor dulce y picante a la ensalada. Además, contiene compuestos sulfurados que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y a prevenir enfermedades cardiovasculares.
Si estás cuidando tu alimentación para perder peso o mantenerlo, la ensalada de lechuga, tomate y cebolla es una excelente opción. Puedes aderezarla con un poco de aceite de oliva y vinagre balsámico para darle un toque de sabor sin agregar muchas calorías.
¡Anímate a disfrutar de esta deliciosa ensalada y aprovecha todos los beneficios que aporta a tu salud!
