Ensalada de Atún con Huevos Duros
Ingredientes
Preparación
- Lava y corta la lechuga en trozos.
- Escurre el atún en lata y desmenúzalo.
- Hierve los huevos en agua durante 10 minutos, luego pélalos y córtalos en rodajas.
- Lava los tomates y los pepinos, córtalos en rodajas.
- Corta la cebolla en rodajas finas.
- Añade todos los ingredientes en un bol grande: lechuga, atún, huevos, tomates, pepinos, cebolla y aceitunas.
- Prepara una vinagreta con aceite de oliva, vinagre, sal y pimienta al gusto.
- Vierte la vinagreta sobre la ensalada y mezcla todo cuidadosamente.
- Sirve y disfruta tu ensalada de atún con huevos duros.
Descubre cuántas calorías aporta un delicioso plato de atún con huevo
Si eres amante del atún y el huevo, te preguntarás cuántas calorías aporta un plato que combine estos dos ingredientes. El atún es una excelente fuente de proteínas y ácidos grasos omega-3, y el huevo es rico en nutrientes como la vitamina D y el hierro. Pero, ¿cuántas calorías contiene esta deliciosa combinación?
Un plato de atún con huevo puede aportar alrededor de 200 calorías. Esta cantidad puede variar dependiendo de cómo se prepare el plato y los ingredientes adicionales que se le agreguen. Si el atún y el huevo se cocinan a la plancha o se preparan al vapor sin agregar aceite, la cantidad de calorías será menor.
Es importante recordar que las calorías no son el único factor a tener en cuenta al hablar de alimentación saludable. También debemos considerar la calidad de los nutrientes que aporta el plato. El atún y el huevo son alimentos nutritivos y beneficiosos para nuestro organismo, siempre y cuando se consuman en moderación y como parte de una dieta equilibrada.
Ahora que conoces aproximadamente cuántas calorías aporta un plato de atún con huevo, puedes disfrutar de esta deliciosa combinación sin culpa, sabiendo que estás alimentando tu cuerpo de manera saludable.
