Brownie de plátano al microondas

Prepara un delicioso brownie de plátano en pocos minutos con esta receta rápida y sencilla. Ideal para saciar antojos dulces de manera saludable.

Ingredientes

• 2 plátanos maduros
• 1/2 taza de harina
• 1/4 taza de cacao en polvo
• 1/4 taza de azúcar morena
• 2 cucharadas de aceite vegetal
• 1 cucharadita de esencia de vainilla
• 1/4 cucharadita de sal
• 1/4 cucharadita de polvo para hornear
• 1/4 taza de chispas de chocolate (opcional)

Preparación

1. Machacar los plátanos maduros en un tazón hasta obtener una consistencia suave.
2. Agregar la harina, el cacao en polvo, el azúcar morena, el aceite vegetal, la esencia de vainilla, la sal y el polvo para hornear al tazón con los plátanos machacados.
3. Mezclar todos los ingredientes hasta obtener una masa homogénea.
4. Si se desea, añadir las chispas de chocolate a la masa y mezclar nuevamente.
5. Verter la mezcla en un recipiente apto para microondas, asegurándose de que esté bien distribuida.
6. Cocinar en el microondas a máxima potencia durante 3-4 minutos o hasta que el brownie esté firme al tacto.
7. Dejar enfriar antes de cortar en porciones y servir.

Brownie de plátano al microondas

Descubre cuántas calorías aporta un delicioso brownie de banana

Si eres un amante de los postres, seguramente te has preguntado cuántas calorías aporta ese delicioso brownie de banana que tanto te gusta. Pues bien, aquí te daremos la respuesta.

Un brownie de banana promedio, que tiene un tamaño de porción de aproximadamente 100 gramos, aporta alrededor de 300 calorías. Estas calorías provienen principalmente de los ingredientes clave del brownie, como la harina, el azúcar, el aceite y, por supuesto, las bananas.

La harina y el azúcar son los ingredientes que más calorías aportan, ya que son los responsables de la textura y el sabor dulce del brownie. El aceite también contribuye a las calorías, ya que aporta grasa al postre. Por otro lado, las bananas, aunque son una fruta naturalmente dulce, también contienen calorías debido a su contenido de azúcar y carbohidratos.

Es importante tener en cuenta que estas son estimaciones aproximadas y que las calorías pueden variar dependiendo de la receta específica que se utilice. Además, la forma en que se prepare y se sirva el brownie también puede influir en la cantidad final de calorías.