Berenjenas Con Miel Air Fryer

Descubre cómo preparar deliciosas berenjenas con miel en tu freidora de aire.

Ingredientes

• 2 berenjenas
• 1/2 taza de harina
• 1/2 taza de pan rallado
• 1 cucharadita de sal
• 1 cucharadita de pimienta
• 1 cucharadita de pimentón
• Aceite de oliva (para rociar)
• Miel (al gusto)

Preparación

1. Precalentar la air fryer a 200 grados Celsius.
2. Lavar y cortar las berenjenas en rodajas de aproximadamente 1 cm de grosor.
3. En un plato hondo, mezclar la harina, el pan rallado, la sal, la pimienta y el pimentón.
4. Pasar cada rodaja de berenjena por la mezcla de harina y pan rallado, asegurándose de que estén bien cubiertas.
5. Colocar las rodajas de berenjena en la cesta de la air fryer, asegurándose de que estén distribuidas en una sola capa.
6. Rociar las rodajas de berenjena con aceite de oliva.
7. Cocinar las berenjenas en la air fryer durante 10-15 minutos, o hasta que estén doradas y crujientes.
8. Retirar las berenjenas de la air fryer y dejar enfriar ligeramente.
9. Servir las berenjenas con miel al gusto, rociándolas por encima antes de servir.
10. Disfrutar de las berenjenas con miel como aperitivo o acompañamiento.

Berenjenas Con Miel Air Fryer

Descubre las calorías de las berenjenas con miel: una deliciosa opción saludable

Las berenjenas son una deliciosa opción saludable para incluir en nuestra alimentación. Son bajas en calorías y ricas en nutrientes esenciales para nuestro organismo. Pero, ¿sabías cuántas calorías tienen las berenjenas con miel?

Las berenjenas con miel son una combinación perfecta de sabores dulces y salados. La miel agrega un toque de dulzura y suavidad a las berenjenas, lo que las convierte en un plato irresistible. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la miel también aporta calorías adicionales.

En promedio, una porción de berenjenas con miel de tamaño mediano contiene alrededor de 150-200 calorías. Esto puede variar dependiendo de la cantidad de miel que utilices y si agregas otros ingredientes como aceite de oliva o especias.

A pesar de su contenido calórico, las berenjenas con miel siguen siendo una opción saludable debido a los beneficios que aportan. Las berenjenas son ricas en fibra, antioxidantes y vitaminas, mientras que la miel tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias. Además, este plato es una excelente fuente de energía natural.

Recuerda que la clave está en la moderación. Disfruta de las berenjenas con miel como parte de una dieta equilibrada y activa. ¡Deléitate con este plato y aprovecha todos sus beneficios para cuidar de tu salud!