Arroz a la Milanesa Thermomix

Ingredientes

• 300 gramos de arroz
• 2 cucharadas de aceite de oliva
• 1 cebolla picada
• 2 dientes de ajo picados
• 1 pimiento rojo picado
• 1 pimiento verde picado
• 2 tomates picados
• 1 cucharadita de pimentón dulce
• Sal al gusto
• Pimienta al gusto
• 1 litro de caldo de verduras
• 100 gramos de queso rallado
• Perejil picado para decorar

Preparación

1. En una olla grande, calentar el aceite de oliva a fuego medio.
2. Agregar la cebolla picada, los ajos picados, el pimiento rojo y verde picados
3. Añadir los tomates picados y cocinar por unos minutos más.
4. Agregar el arroz y el pimentón dulce
5. Añadir el caldo de verduras, la sal y la pimienta al gusto
6. Reducir el fuego a bajo y cocinar tapado durante aproximadamente 20 minutos o hasta que el arroz esté tierno y haya absorbido todo el líquido.
7. Retirar del fuego y dejar reposar tapado durante unos minutos.
8. Espolvorear el queso rallado sobre el arroz y dejar que se derrita.
9. Decorar con perejil picado antes de servir.

¿Te encanta la milanesa con arroz pero te preguntas cuántas calorías estás consumiendo con cada bocado? ¡No te preocupes, te lo contamos todo!

La milanesa, un plato clásico y delicioso, es una preparación a base de carne empanizada y frita que se acompaña comúnmente con arroz. Pero, ¿cuántas calorías tiene?

Una porción de milanesa con arroz de tamaño promedio contiene alrededor de 600 calorías. Esto puede variar dependiendo del tamaño de la porción y de los ingredientes utilizados en la preparación. La carne empanizada y frita es rica en grasas y calorías, por lo que es importante consumirla con moderación si estás siguiendo una dieta baja en calorías.

Si estás buscando opciones más saludables, puedes optar por una milanesa de pollo o de pescado a la plancha. Estas versiones son más ligeras y tienen menos calorías que la tradicional de carne de res. Además, puedes acompañar tu plato con una porción de arroz integral en lugar del arroz blanco, para aumentar el contenido de fibra y nutrientes.

Recuerda que el equilibrio y la moderación son clave para mantener una alimentación saludable. Disfruta de tu milanesa con arroz de vez en cuando, pero no olvides compensar el resto de tus comidas para mantener un balance adecuado en tu dieta.