Arroz a la cubana con atún
Ingredientes
Preparación
- Cocinar el arroz siguiendo las instrucciones del paquete.
- Mientras tanto, pelar y cortar los plátanos maduros en rodajas.
- En una sartén, calentar el aceite de oliva a fuego medio.
- Freír las rodajas de plátano hasta que estén doradas por ambos lados.
- Retirar los plátanos de la sartén y reservar.
- En la misma sartén, añadir un poco más de aceite de oliva si es necesario.
- Batir los huevos y añadirlos a la sartén.
- Cocinar los huevos revueltos hasta que estén cocidos.
- Agregar el arroz cocido a la sartén y mezclar bien con los huevos.
- Añadir sal y pimienta al gusto.
- Agregar la salsa de tomate y mezclar nuevamente.
- Incorporar el atún en lata, desmenuzado.
- Cocinar a fuego medio-bajo durante unos minutos para que todos los sabores se mezclen.
- Servir caliente y decorar con las rodajas de plátano frito.
Descubre la cantidad de calorías en un delicioso plato de arroz con atún
El arroz con atún es un plato muy popular y delicioso que se consume en muchos países alrededor del mundo. Es una opción nutritiva y fácil de preparar que combina los beneficios del arroz y el atún.
Si estás preocupado por el conteo de calorías y quieres saber cuántas calorías tiene un plato de arroz con atún, estás en el lugar correcto. A continuación, te revelaremos la cantidad de calorías en esta sabrosa preparación.
Un plato de arroz con atún de tamaño medio, que incluye una porción de arroz y una lata de atún, contiene aproximadamente 300-400 calorías. Sin embargo, es importante tener en cuenta que esta cantidad puede variar según los ingredientes y las proporciones utilizadas en la receta.
Si deseas reducir la cantidad de calorías en tu plato de arroz con atún, puedes optar por utilizar arroz integral en lugar de arroz blanco, ya que el arroz integral tiene menos calorías y más fibra. También puedes agregar verduras frescas como zanahorias, guisantes o brócoli para aumentar el valor nutricional de tu plato sin agregar muchas calorías adicionales.
Recuerda que el conteo de calorías es solo una guía y que es importante llevar una alimentación equilibrada y variada. ¡Disfruta de tu plato de arroz con atún sin preocuparte demasiado por las calorías y aprovecha todos sus beneficios para tu salud!
