Espaguetis con Atún Sin Tomate
Ingredientes
Preparación
- Cocina los espaguetis en agua hirviendo con sal durante el tiempo indicado en el paquete
- En una sartén grande, añade aceite de oliva y caliéntalo a fuego medio.
- Pela y pica la cebolla, los ajos, la zanahoria y el pimiento verde en trozos pequeños.
- Sofríe la cebolla, los ajos, la zanahoria y el pimiento en la sartén con el aceite caliente, removiendo ocasionalmente hasta que estén tiernos.
- Añade el atún previamente escurrido y desmenuzado a la sartén
- Agrega sal y pimienta al gusto.
- Incorpora los espaguetis cocidos a la sartén y mezcla todo cuidadosamente, asegurándote de que los espaguetis estén bien impregnados con el sofrito y el atún.
- Cocina durante unos minutos más, removiendo suavemente, para que los sabores se integren.
- Si deseas, añade perejil picado y queso rallado por encima antes de servir.
- Sirve los espaguetis con atún caliente y disfruta de tu deliciosa receta.
Descubre el contenido calórico de la deliciosa pasta con tomate y atún
La pasta con tomate y atún es un plato delicioso y muy popular en muchas culturas. Es una combinación perfecta de sabores y texturas que resulta irresistible para muchos amantes de la comida. Sin embargo, antes de disfrutar de este manjar, es importante conocer su contenido calórico y sus posibles efectos en nuestra salud.
La pasta en sí misma es una fuente de carbohidratos, lo que la convierte en una excelente opción para obtener energía de calidad. Sin embargo, debemos tener en cuenta las porciones que consumimos, ya que el exceso de carbohidratos puede llevar a un aumento de peso.
El tomate, por su parte, es una verdura baja en calorías y rica en nutrientes esenciales como la vitamina C y el licopeno, un poderoso antioxidante. Además, aporta fibra, lo que favorece la digestión y la sensación de saciedad.
El atún, por otro lado, es una excelente fuente de proteínas de alta calidad y ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para la salud cardiovascular. Sin embargo, debemos tener cuidado con el tipo de atún que consumimos, ya que algunos pueden contener altos niveles de mercurio.
Descubre cuántas calorías aporta un delicioso plato de espaguetis con tomate y atún
Un plato de espaguetis con tomate y atún es una opción deliciosa y nutritiva para disfrutar en cualquier momento del día. Pero, ¿sabías cuántas calorías aporta esta deliciosa combinación?
Los espaguetis son una fuente de energía gracias a su contenido de carbohidratos. Por cada 100 gramos de espaguetis cocidos, se estima que aportan alrededor de 158 kcal. Además, son una buena fuente de fibra y contienen minerales como hierro y magnesio.
Por otro lado, el tomate es un ingrediente bajo en calorías pero rico en nutrientes. Por cada 100 gramos de tomate, se estima que aporta aproximadamente 18 kcal. Además, es una excelente fuente de vitamina C y licopeno, un antioxidante que ayuda a proteger nuestro organismo.
En cuanto al atún, es una excelente fuente de proteínas y ácidos grasos omega-3. Por cada 100 gramos de atún enlatado, se estima que aporta alrededor de 116 kcal. Además, es bajo en grasas saturadas y colesterol, lo que lo convierte en una opción saludable.
