Tostada con Aguacate y Queso Fresco
Ingredientes
Preparación
- Tostar el pan.
- Pelar y cortar el aguacate en rodajas o hacer puré.
- Untar el aguacate en el pan tostado.
- Salpimentar al gusto.
- Agregar el queso fresco encima del aguacate.
- Exprimir el limón sobre la tostada.
- Añadir opcionalmente cilantro picado, chile en polvo y/o tomate en rodajas.
- Rociar con un poco de aceite de oliva.
- Servir y disfrutar.
Tostada de aguacate y queso: ¿Cuántas calorías tiene esta deliciosa combinación?
Las tostadas de aguacate y queso son una combinación deliciosa que se ha vuelto muy popular en los últimos años. El aguacate, conocido por ser una fuente de grasas saludables, se combina con el queso, que aporta un sabor cremoso y delicioso. Pero, ¿cuántas calorías tiene esta deliciosa combinación?
En promedio, una tostada de aguacate y queso tiene alrededor de 200-250 calorías. Esto puede variar dependiendo del tipo y cantidad de queso utilizado, así como del tamaño de la tostada. Es importante tener en cuenta que el aguacate, aunque es rico en grasas saludables, también es calórico debido a su alto contenido de grasa. Sin embargo, estas grasas son beneficiosas para la salud y pueden ayudar a mantenernos saciados por más tiempo.
Si estás cuidando tu ingesta de calorías, puedes optar por utilizar queso bajo en grasa o reducir la cantidad de queso en tu tostada. También puedes optar por tostadas más pequeñas o utilizar opciones de pan integral para reducir aún más las calorías.
Descubre cuántas calorías aporta una tostada deliciosa con tomate y aguacate
Una tostada deliciosa con tomate y aguacate es una opción saludable y deliciosa para disfrutar en el desayuno o como merienda. Además de su sabor delicioso, este plato también es muy nutritivo.
El tomate es una excelente fuente de licopeno, un antioxidante que ayuda a proteger nuestro organismo contra los radicales libres. También es bajo en calorías, aportando solo alrededor de 25 calorías por cada 100 gramos.
Por otro lado, el aguacate es una fruta rica en grasas saludables. Aunque es alto en calorías, estas grasas son beneficiosas para nuestro organismo ya que ayudan a mantenernos saciados por más tiempo. Además, el aguacate también es rico en fibra, vitamina E y potasio.
En cuanto a la tostada en sí, una rebanada de pan integral aporta alrededor de 80 calorías. Si le añadimos una cucharada de aceite de oliva para tostarla, sumaría aproximadamente otras 120 calorías.
