Tortilla de Calabacín y Queso Philadelphia
Ingredientes
Preparación
- Lavar y cortar los calabacines en rodajas finas.
- Pelar y picar la cebolla en trozos pequeños.
- En una sartén grande, calentar el aceite de oliva a fuego medio.
- Añadir la cebolla y los calabacines a la sartén y cocinar hasta que estén tiernos.
- Mientras tanto, en un tazón aparte, batir los huevos y agregar sal y pimienta al gusto.
- Agregar los huevos batidos a la sartén, asegurándose de que cubran todos los ingredientes.
- Cocinar a fuego medio-bajo hasta que los huevos estén cuajados en la parte inferior.
- Esparcir el queso Philadelphia sobre la tortilla.
- Con ayuda de una espátula, voltear la tortilla para cocinar el otro lado.
- Cocinar hasta que la tortilla esté dorada y el queso se haya derretido.
- Retirar la tortilla del fuego y dejar enfriar un poco antes de servir.
- Cortar en porciones y disfrutar.
Descubre las calorías en una deliciosa tortilla de calabacín con 2 huevos
Una tortilla de calabacín con 2 huevos es una opción deliciosa y saludable para incluir en tu dieta. El calabacín aporta una gran cantidad de nutrientes esenciales, como vitaminas A y C, así como fibra dietética. Además, es bajo en calorías, lo que lo convierte en un alimento ideal para mantener un peso saludable.
En cuanto a los huevos, son una excelente fuente de proteínas de alta calidad y contienen una amplia variedad de vitaminas y minerales, como la vitamina B12 y el hierro. También son bajos en calorías y proporcionan una sensación de saciedad, lo que puede ayudarte a controlar el apetito durante el día.
Aunque la tortilla de calabacín con 2 huevos es una opción saludable, es importante tener en cuenta el tamaño de las porciones. Una porción típica puede contener alrededor de 150-200 calorías, dependiendo del tamaño de los huevos y la cantidad de aceite utilizado para cocinar. Si estás siguiendo una dieta específica, como una dieta baja en carbohidratos o baja en grasas, es recomendable ajustar las cantidades o los ingredientes para adaptarse a tus necesidades.
Descubre las calorías de una deliciosa tortilla de calabacín y cebolla
Una tortilla de calabacín y cebolla es una opción deliciosa y saludable para incluir en tu dieta. Esta combinación de vegetales frescos y nutritivos es perfecta para aquellos que desean disfrutar de una comida sabrosa sin preocuparse por las calorías.
El calabacín es un alimento bajo en calorías y alto en fibra, lo que lo convierte en un ingrediente ideal para incluir en tu tortilla. Además, es una excelente fuente de vitaminas A y C, así como de minerales como el potasio y el magnesio. La cebolla, por su parte, aporta un sabor extra y también es baja en calorías.
Para preparar una tortilla de calabacín y cebolla, simplemente corta finamente ambos ingredientes y mézclalos con huevos batidos. Luego, cocina la mezcla en una sartén antiadherente hasta que esté dorada por ambos lados. Puedes disfrutarla caliente o fría, y acompañarla con una ensalada fresca o una rebanada de pan integral.
En cuanto a las calorías, una porción de tortilla de calabacín y cebolla de tamaño medio tiene aproximadamente 150 calorías. Esto la convierte en una opción ligera y satisfactoria para incluir en tu plan de alimentación, ya sea como plato principal o como tentempié saludable.
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