Tortilla de Calabacín y Champiñones
Ingredientes
Preparación
- Lavar y cortar en rodajas finas el calabacín, los champiñones, la cebolla y el ajo.
- En una sartén grande, calentar un poco de aceite de oliva a fuego medio.
- Saltear la cebolla y el ajo hasta que estén transparentes.
- Añadir el calabacín y los champiñones a la sartén y cocinar hasta que estén tiernos.
- En un tazón aparte, batir los huevos con sal y pimienta al gusto.
- Verter los huevos batidos sobre las verduras en la sartén.
- Cocinar la tortilla a fuego medio-bajo durante unos minutos, hasta que esté cuajada en la parte inferior.
- Voltear la tortilla con cuidado utilizando un plato grande y cocinar por el otro lado hasta que esté dorada.
- Retirar la tortilla del fuego y dejar enfriar un poco antes de cortarla en porciones.
- Servir caliente y disfrutar.
Descubre las calorías exactas de una deliciosa tortilla de calabacín con 2 huevos
La tortilla de calabacín con 2 huevos es una opción deliciosa y saludable para disfrutar en cualquier momento del día. Además de su increíble sabor, esta receta es baja en calorías y rica en nutrientes esenciales.
Para calcular las calorías exactas de esta tortilla, vamos a tener en cuenta los ingredientes principales: calabacín y huevos. El calabacín es una verdura baja en calorías y rica en fibra, vitaminas A y C, y minerales como el potasio y el magnesio. Por otro lado, los huevos son una excelente fuente de proteínas de alta calidad y contienen vitaminas del complejo B, vitamina D y minerales como el hierro y el zinc.
En promedio, una tortilla de calabacín con 2 huevos contiene aproximadamente 200-250 calorías. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la cantidad de calorías puede variar según el tamaño de los ingredientes y la forma de cocinarlos.
Descubre las calorías que aporta una deliciosa tortilla de calabacín y cebolla
La tortilla de calabacín y cebolla es una opción deliciosa y saludable para disfrutar en cualquier momento del día. Además de su sabor exquisito, es importante conocer las calorías que aporta este plato para mantener una alimentación equilibrada.
Una porción de tortilla de calabacín y cebolla de tamaño medio contiene alrededor de 150 calorías. Esto puede variar ligeramente dependiendo de los ingredientes utilizados y el tamaño de la porción. Sin embargo, en comparación con otras opciones más calóricas, como las tortillas de patata tradicionales, la tortilla de calabacín y cebolla es una alternativa más ligera y saludable.
El calabacín es una verdura baja en calorías y rica en fibra, vitaminas y minerales. La cebolla también aporta beneficios nutricionales, como antioxidantes y compuestos antiinflamatorios. Estos ingredientes hacen de la tortilla de calabacín y cebolla una opción nutritiva y sabrosa para incluir en tu dieta.
Recuerda que las calorías no son el único factor a considerar al elegir tus alimentos. Es importante tener en cuenta el equilibrio y la variedad en tu dieta para obtener todos los nutrientes necesarios para una buena salud.
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