Pastel de Calabacín Bajo en Calorías
Ingredientes
Preparación
- Precalentar el horno a 180°C.
- En un tazón, rallar los calabacines y escurrir el exceso de líquido.
- En otro tazón, batir los huevos y agregar la harina integral y la levadura en polvo, mezclando bien.
- Incorporar el queso rallado, el aceite de oliva, sal y pimienta al gusto, y las hierbas frescas picadas si se desea.
- Agregar los calabacines rallados a la mezcla y mezclar todo hasta obtener una masa homogénea.
- Verter la mezcla en un molde previamente engrasado y enharinado.
- Hornear durante aproximadamente 40 minutos o hasta que esté dorado y firme al tacto.
- Retirar del horno y dejar enfriar antes de desmoldar y servir.
Descubre cuántas calorías contiene cada 100 gramos de calabacín
El calabacín es una verdura muy popular en la cocina, ya que es versátil y se puede preparar de muchas formas diferentes. Además de su delicioso sabor, el calabacín es bajo en calorías, lo que lo convierte en una opción ideal para aquellos que están cuidando su peso o siguen una dieta equilibrada.
Cada 100 gramos de calabacín contiene aproximadamente 17 calorías. Esto significa que puedes disfrutar de este vegetal sin preocuparte por sumar muchas calorías a tu ingesta diaria. Además, el calabacín es una excelente fuente de fibra, lo que ayuda a mantener la sensación de saciedad y contribuye a una buena digestión.
Una de las ventajas de incluir el calabacín en tu dieta es que se puede utilizar en una amplia variedad de platos, desde ensaladas hasta sopas, guisos y salteados. También puedes utilizarlo para hacer espirales de calabacín como sustituto de la pasta, lo que te permitirá reducir la cantidad de calorías de tus comidas sin renunciar al sabor.
Descubre cuántas calorías aporta el delicioso pastel de calabacín
El pastel de calabacín es una opción deliciosa y saludable para aquellos que desean disfrutar de un postre sin excesos de calorías. Este pastel, elaborado con ingredientes naturales como el calabacín, harina integral y endulzado con miel, no solo es delicioso, sino que también aporta beneficios para la salud.
Una porción de este pastel de calabacín, de aproximadamente 100 gramos, contiene alrededor de 150 calorías. Esto lo convierte en una opción perfecta para aquellos que desean cuidar su figura sin privarse de un dulce capricho.
Además de su bajo contenido calórico, el pastel de calabacín también es una fuente de nutrientes esenciales para nuestro organismo. El calabacín, por ejemplo, es rico en vitaminas A y C, así como en minerales como el potasio y el magnesio. La harina integral utilizada en esta receta aporta fibra, lo que favorece la digestión y ayuda a mantenernos saciados por más tiempo.
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