Hamburguesas de Calabaza y Avena
Ingredientes
Preparación
- En un recipiente grande, mezclar la calabaza rallada, la avena en hojuelas, la cebolla picada, los dientes de ajo picados y la zanahoria rallada.
- Agregar el huevo y mezclar bien para que se integre con los demás ingredientes.
- Añadir el pan rallado, el comino en polvo, el pimentón, la sal y la pimienta
- Formar hamburguesas con la masa, del tamaño deseado.
- Calentar aceite en una sartén grande a fuego medio-alto.
- Freír las hamburguesas por ambos lados hasta que estén doradas y crujientes.
- Retirar las hamburguesas del aceite y colocarlas sobre papel absorbente para eliminar el exceso de grasa.
- Servir las hamburguesas de calabaza y avena calientes, acompañadas de pan, ensalada o cualquier otro complemento de tu elección.
Descubre las calorías de una deliciosa hamburguesa de calabaza
La calabaza es un vegetal muy versátil que se puede usar de muchas maneras en la cocina. Una de las opciones más deliciosas y saludables es preparar una hamburguesa de calabaza. ¿Sabías que esta hamburguesa también es baja en calorías?
Una hamburguesa de calabaza promedio contiene alrededor de 150 calorías. Esto se debe a que la calabaza es un alimento muy bajo en grasas y calorías, pero alto en fibra y nutrientes. Además, al cocinarla en forma de hamburguesa en lugar de usar carne, se reduce aún más la cantidad de calorías.
Aunque la hamburguesa de calabaza es baja en calorías, sigue siendo muy sabrosa. Puedes condimentarla con tus especias favoritas, como ajo, comino o pimienta, para darle un sabor extra. También puedes agregarle ingredientes adicionales como cebolla, espinacas o queso bajo en grasa para darle más textura y sabor.
Si estás buscando una alternativa saludable y deliciosa a la clásica hamburguesa de carne, definitivamente debes probar la hamburguesa de calabaza. No solo estarás cuidando tu figura, sino que también estarás disfrutando de un plato lleno de sabor y nutrientes.