Aguacate con Atún y Mayonesa
Ingredientes
Preparación
- Cortar el aguacate por la mitad y retirar la semilla.
- Con una cuchara, sacar la pulpa del aguacate y colocarla en un recipiente.
- Agregar el atún en agua al recipiente con la pulpa de aguacate.
- Añadir las 2 cucharadas de mayonesa al recipiente.
- Mezclar todos los ingredientes con un tenedor hasta obtener una mezcla homogénea.
- Salpimentar la mezcla al gusto y mezclar nuevamente.
- Si se desea, agregar un poco de jugo de limón, cebolla picada y cilantro picado para darle más sabor.
- Mezclar todos los ingredientes adicionales con la mezcla de aguacate y atún.
- Probar y ajustar el sazón si es necesario.
- Servir y disfrutar como dip, sobre tostadas o como relleno de sandwiches.
Descubre las calorías del delicioso atún con aguacate
El atún con aguacate es una combinación deliciosa que se ha vuelto muy popular en los últimos años. Además de ser un plato sabroso, también es una opción saludable para aquellos que desean cuidar su alimentación. Pero, ¿sabes cuántas calorías tiene esta deliciosa receta?
El atún es una excelente fuente de proteínas y ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para la salud del corazón. Además, el aguacate es una fruta rica en grasas saludables, fibra y vitaminas. Esta combinación de ingredientes hace que el atún con aguacate sea una opción nutritiva y saciante.
En cuanto a las calorías, una porción de 100 gramos de atún con aguacate contiene aproximadamente 200 calorías. Esta cantidad puede variar dependiendo de la forma en que se prepare la receta y de los ingredientes adicionales que se utilicen.
Si estás siguiendo una dieta baja en calorías, puedes disfrutar de esta deliciosa combinación sin preocuparte demasiado. Recuerda que el atún con aguacate es una opción saludable, pero siempre es importante mantener un equilibrio en nuestra alimentación y complementarla con otros alimentos nutritivos.
Descubre los increíbles beneficios de combinar palta con atún
La combinación de palta y atún es una opción deliciosa y saludable para incluir en tu dieta. Ambos ingredientes tienen beneficios nutricionales que pueden ayudarte a mantener un estilo de vida equilibrado.
La palta, también conocida como aguacate, es una fruta rica en grasas saludables, vitaminas y minerales. Su contenido de grasas monoinsaturadas ayuda a reducir el colesterol malo y mantener el corazón saludable. Además, es una excelente fuente de fibra, que contribuye a la salud digestiva y a mantenernos saciados por más tiempo.
Por otro lado, el atún es un pescado rico en proteínas de alta calidad y bajo en grasa. También es una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para la salud cardiovascular y cerebral. Además, el atún contiene vitaminas del grupo B y minerales como el hierro y el zinc.
Cuando combinamos estos dos ingredientes, obtenemos una mezcla perfecta de nutrientes. La palta aporta cremosidad y sabor, mientras que el atún añade proteínas y textura. Puedes disfrutar de esta combinación en una ensalada, un sándwich o incluso como relleno de unas deliciosas empanadas.
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