Wok de Arroz con Verduras y Pollo
Ingredientes
Preparación
- En una sartén grande o wok, calentar el aceite vegetal a fuego medio-alto.
- Agregar la pechuga de pollo y cocinar hasta que esté dorada y completamente cocida
- En el mismo wok, agregar el aceite de sésamo y agregar la cebolla, los pimientos, las zanahorias y los espárragos
- Agregar el ajo picado y cocinar por 1 minuto más.
- Agregar el arroz cocido y mezclar bien con las verduras.
- Regresar el pollo cocido al wok y mezclar todo junto.
- Incorporar la salsa de soja y sazonar con sal y pimienta al gusto
- Cocinar por 2-3 minutos más, asegurándose de que el arroz esté caliente y los sabores se mezclen.
- Servir caliente y disfrutar de tu delicioso wok de arroz con verduras y pollo.
Descubre la cantidad de calorías en un delicioso wok de pollo y verduras
Si estás buscando una opción saludable y sabrosa para incluir en tu dieta, el wok de pollo y verduras es una excelente elección. Este plato combina proteínas magras con una variedad de vegetales frescos, lo que lo convierte en una comida equilibrada y baja en calorías.
El pollo es una excelente fuente de proteínas, que es esencial para el crecimiento y reparación de los tejidos del cuerpo. Además, es bajo en grasas saturadas, lo que lo convierte en una opción más saludable que otras carnes.
Por otro lado, las verduras aportan vitaminas, minerales y fibra, que son fundamentales para mantener una buena salud. También son bajas en calorías y ricas en antioxidantes, lo que las convierte en una excelente opción para mantener un peso saludable.
En cuanto a las calorías, un wok de pollo y verduras tiene aproximadamente 300-400 calorías, dependiendo de los ingredientes y la cantidad de aceite utilizada en la preparación. Es importante recordar que el tamaño de las porciones también influye en la cantidad de calorías consumidas.
