Tostada de Salmón Ahumado con Tomate
Ingredientes
Preparación
- Tostar el pan.
- Cortar el tomate en rodajas.
- En un plato, colocar las tostadas y agregar el salmón ahumado sobre ellas.
- Colocar las rodajas de tomate encima del salmón.
- Rociar con un poco de aceite de oliva.
- Salpimentar al gusto.
- Opcionalmente, agregar un poco de rúcula para decorar.
- ¡Listo para disfrutar!
Descubre cuántas calorías aporta una deliciosa tostada de salmón
Una tostada de salmón es una opción deliciosa y nutritiva para disfrutar en el desayuno o como una merienda saludable. Pero, ¿cuántas calorías aporta realmente?
Para calcular el contenido calórico de una tostada de salmón, debemos tener en cuenta los ingredientes principales. La base de la tostada suele ser pan integral, que es una excelente fuente de fibra y nutrientes. Una rebanada de pan integral aporta alrededor de 80 calorías.
El salmón, por su parte, es una fuente de proteínas de alta calidad y ácidos grasos omega-3. Una porción de 100 gramos de salmón contiene aproximadamente 206 calorías. Sin embargo, el salmón ahumado, que a menudo se utiliza en las tostadas, tiene un contenido calórico ligeramente mayor debido al proceso de ahumado. Una porción de 100 gramos de salmón ahumado aporta alrededor de 250 calorías.
Además del pan y el salmón, las tostadas suelen llevar otros ingredientes como aguacate, pepino o queso crema. Estos ingredientes aportan un extra de sabor y nutrientes, pero también suman calorías al conjunto. Por ejemplo, una cucharada de queso crema añade aproximadamente 50 calorías.
