Crema de Champiñones, Puerros y Patatas
Ingredientes
Preparación
- Lavar y cortar los champiñones en láminas.
- Lavar y cortar los puerros en rodajas.
- Pelar y cortar las patatas en cubos pequeños.
- Picar finamente la cebolla y los dientes de ajo.
- En una olla grande, derretir la mantequilla a fuego medio.
- Añadir la cebolla y los ajos picados y cocinar hasta que estén transparentes.
- Agregar los champiñones y los puerros a la olla y cocinar por unos minutos hasta que estén tiernos.
- Añadir las patatas y el caldo de verduras a la olla
- Reducir el fuego y cocinar a fuego lento hasta que las patatas estén tiernas (aproximadamente 15-20 minutos).
- Retirar la olla del fuego y dejar enfriar ligeramente.
- Con una batidora de mano o en una licuadora, triturar la mezcla hasta obtener una consistencia suave.
- Volver a colocar la olla en el fuego a fuego medio-bajo y agregar la leche.
- Cocinar la crema durante unos minutos más, revolviendo constantemente, hasta que esté caliente.
- Salpimentar al gusto.
- Servir la crema caliente, espolvoreada con perejil picado si se desea.
Descubre los increíbles beneficios de la crema de champiñones
La crema de champiñones es un plato delicioso y saludable que se ha vuelto muy popular en los últimos años. Además de su sabor delicioso, esta crema ofrece una serie de beneficios para nuestra salud.
En primer lugar, los champiñones son una excelente fuente de nutrientes esenciales. Son bajos en calorías y grasas, pero están llenos de vitaminas y minerales como el potasio, el hierro y el zinc. Estos nutrientes son esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo.
Además, los champiñones contienen antioxidantes que pueden ayudar a proteger nuestro cuerpo contra el daño de los radicales libres. Estos radicales libres se forman naturalmente en nuestro cuerpo y pueden causar estrés oxidativo, lo que puede llevar a enfermedades crónicas como el cáncer y las enfermedades del corazón.
Otro beneficio de la crema de champiñones es su capacidad para fortalecer nuestro sistema inmunológico. Los champiñones contienen beta-glucanos, un tipo de fibra que puede estimular la actividad de nuestras células inmunitarias y ayudar a combatir las infecciones.