Tortilla de Calabacín y Cebolla Thermomix
Ingredientes
Preparación
- Pelar y cortar los calabacines en rodajas finas.
- Pelar y picar la cebolla en trozos pequeños.
- En una sartén con aceite de oliva, freír los calabacines y la cebolla hasta que estén tiernos y ligeramente dorados.
- En un bol aparte, batir los huevos y añadir el queso rallado
- Agregar los calabacines y la cebolla fritos al bol con los huevos batidos y mezclar bien.
- En otra sartén con un poco de aceite de oliva, verter la mezcla de huevos, calabacines y cebolla.
- Cocinar a fuego medio-bajo durante unos minutos hasta que la tortilla esté cuajada por un lado.
- Dar la vuelta a la tortilla utilizando un plato grande o una tapa de sartén, y cocinar el otro lado hasta que esté dorado.
- Retirar la tortilla de la sartén y dejar enfriar antes de servir.
- Cortar en porciones y disfrutar de la tortilla de calabacín y cebolla.
Descubre la cantidad de calorías en una deliciosa tortilla de calabacín con 2 huevos
Si estás buscando una opción saludable y deliciosa para tu próxima comida, una tortilla de calabacín con 2 huevos puede ser la elección perfecta. Además de ser fácil de hacer, esta receta es baja en calorías y rica en nutrientes.
Para descubrir la cantidad de calorías en esta tortilla, es importante tener en cuenta los ingredientes utilizados. El calabacín es una hortaliza baja en calorías y rica en fibra, lo que la convierte en una opción ideal para aquellos que buscan perder peso o mantener una alimentación equilibrada. Los huevos, por otro lado, son una excelente fuente de proteínas y nutrientes esenciales.
Al combinar el calabacín con los huevos, obtendrás una tortilla nutritiva y sabrosa. En promedio, una tortilla de calabacín con 2 huevos contiene alrededor de 150-200 calorías. Sin embargo, ten en cuenta que esto puede variar dependiendo del tamaño de los huevos y la cantidad de aceite utilizado para cocinar.
Para reducir aún más las calorías, puedes optar por cocinar la tortilla con un poco de aceite de oliva en lugar de mantequilla. También puedes agregar especias como el pimentón o el orégano para darle más sabor sin agregar calorías extras.
Descubre cuántas calorías aporta una deliciosa tortilla de calabacín y cebolla
La tortilla de calabacín y cebolla es una opción deliciosa y saludable para incluir en nuestra dieta. Además de ser un plato versátil y fácil de preparar, aporta una cantidad moderada de calorías.
El calabacín y la cebolla son ingredientes bajos en calorías y ricos en nutrientes esenciales. El calabacín es una verdura muy ligera, compuesta principalmente de agua y fibra, lo que nos ayuda a sentirnos saciados sin añadir muchas calorías a nuestra ingesta diaria. Por otro lado, la cebolla es una excelente fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes, y también ayuda a mantener un sistema digestivo saludable.
Al cocinar la tortilla de calabacín y cebolla, es importante utilizar una cantidad moderada de aceite de oliva para evitar agregar demasiadas calorías. Una porción típica de tortilla de calabacín y cebolla, que suele ser de aproximadamente 200 gramos, aporta alrededor de 150-200 calorías.
Esta deliciosa tortilla es ideal para disfrutarla como plato principal acompañada de una ensalada fresca. También puede ser una opción perfecta para llevar en el almuerzo o para una cena ligera. Su sabor suave y textura tierna la convierten en una elección popular para aquellos que buscan opciones saludables y sabrosas.
¡Anímate a probar esta exquisita tortilla de calabacín y cebolla y descubre una forma deliciosa de incluir más verduras en tu dieta!
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