Batido de Kiwi y Yogur
Ingredientes
Preparación
- Pelar los kiwis y cortarlos en trozos.
- En una licuadora, agregar los kiwis, el yogur natural, la leche y la miel (si se desea).
- Licuar todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
- Si se desea, añadir hielo y licuar nuevamente para obtener una consistencia más fría.
- Verter el batido en vasos y servir de inmediato.
- Disfrutar del refrescante batido de kiwi y yogur.
Descubre los increíbles beneficios del licuado de kiwi para tu salud
El kiwi es una fruta tropical de sabor dulce y refrescante que se ha vuelto muy popular en los últimos años debido a sus increíbles beneficios para la salud. Una forma deliciosa de aprovechar al máximo todas sus propiedades es preparando un licuado de kiwi.
Este licuado es una excelente opción para comenzar el día, ya que es rico en vitamina C, vitamina E, fibra y antioxidantes. La vitamina C fortalece el sistema inmunológico y ayuda a prevenir resfriados y gripes. La vitamina E es un poderoso antioxidante que protege las células del cuerpo contra el daño de los radicales libres.
Además, el licuado de kiwi es ideal para mejorar la digestión debido a su alto contenido de fibra. La fibra ayuda a regular el tránsito intestinal y previene el estreñimiento. También colabora en la eliminación de toxinas y en la reducción del colesterol.
Otro beneficio destacado del licuado de kiwi es su capacidad para favorecer la pérdida de peso. Gracias a su bajo contenido calórico y alto contenido de fibra, este licuado ayuda a mantenernos saciados por más tiempo, evitando los antojos y el picoteo entre comidas.
La combinación de frutas y yogur: ¡conoce cuáles no debes mezclar!
La combinación de frutas y yogur es una opción deliciosa y saludable para disfrutar como desayuno o merienda. Sin embargo, es importante conocer cuáles son las frutas que no debes mezclar con el yogur, ya que algunas combinaciones pueden causar problemas digestivos o reducir la absorción de nutrientes.
Una de las combinaciones que debes evitar es la de frutas ácidas con yogur. Esto se debe a que el yogur es un alimento ácido por naturaleza y al combinarlo con frutas ácidas como la piña o la naranja, puede causar acidez estomacal o malestar digestivo.
Otra combinación que debes evitar es la de frutas con alto contenido de enzimas con yogur. Las enzimas presentes en algunas frutas, como la papaya o la piña, pueden interferir con la digestión de las proteínas presentes en el yogur, lo que dificulta la absorción de nutrientes.
Además, es importante evitar mezclar frutas con alto contenido de taninos, como las uvas o las manzanas, con yogur. Los taninos pueden interactuar con los nutrientes presentes en el yogur y reducir su absorción en el organismo.
