Cómo hacer polos de limón

Aprende a preparar refrescantes polos caseros de limón en tan solo unos minutos.

Ingredientes

• 4 limones
• 1 taza de agua
• 1/2 taza de azúcar
• Palitos de helado o palitos de madera para polos

Preparación

1. Exprimir los 4 limones para obtener su jugo.
2. En una olla, agregar el jugo de limón, el agua y el azúcar.
3. Cocinar a fuego medio hasta que el azúcar se disuelva por completo.
4. Retirar del fuego y dejar enfriar la mezcla.
5. Verter la mezcla en moldes para polos o en vasos desechables.
6. Colocar un palito de helado en cada molde o vaso.
7. Congelar durante al menos 4 horas o hasta que los polos estén completamente congelados.
8. Una vez congelados, desmoldar los polos pasando los moldes por agua caliente o cortar los vasos desechables.
9. Servir y disfrutar de los refrescantes polos de limón.

Cómo hacer polos de limón

Descubre la cantidad de azúcar presente en un polo de limón

Los polos de limón son una opción refrescante y deliciosa para combatir el calor en los días de verano. Sin embargo, es importante tener en cuenta la cantidad de azúcar que consumimos al disfrutar de este dulce placer.

¿Sabías que un polo de limón promedio contiene alrededor de 10 gramos de azúcar? Esto equivale a aproximadamente 2 cucharaditas de azúcar. Aunque pueda parecer una cantidad moderada, es importante recordar que la Organización Mundial de la Salud recomienda limitar el consumo de azúcar agregada a no más de 25 gramos al día para adultos.

El azúcar presente en los polos de limón proviene tanto del propio limón como de los ingredientes adicionales utilizados en su preparación, como el jarabe o el azúcar añadida durante el proceso de fabricación. Por lo tanto, es fundamental leer las etiquetas de los productos y elegir opciones con menor contenido de azúcar.

Si deseas disfrutar de un polo de limón sin preocuparte por la cantidad de azúcar que estás consumiendo, también puedes optar por prepararlos en casa utilizando ingredientes naturales y endulzantes alternativos como la stevia o la fruta fresca.

Recuerda que tener una alimentación equilibrada y consciente es fundamental para cuidar de nuestra salud. ¡Así que la próxima vez que disfrutes de un polo de limón, hazlo con moderación y sin dejar de lado tu bienestar!