Compota de Ciruela Sin Azúcar
Ingredientes
Preparación
- Lava las ciruelas frescas y retira las semillas.
- En una olla, agrega las ciruelas, suficiente agua para cubrirlas y el jugo de limón.
- Añade la canela en rama, los clavos de olor y la vainilla en rama a la olla.
- Lleva la olla a fuego medio y deja cocinar las ciruelas hasta que estén tiernas y se hayan deshecho un poco.
- Retira la canela en rama, los clavos de olor y la vainilla en rama de la olla.
- Con una licuadora, procesa las ciruelas cocidas hasta obtener una textura suave.
- Si deseas una compota más espesa, vuelve a ponerla en la olla y cocina a fuego bajo hasta que espese al gusto.
- Deja enfriar y luego refrigera la compota de ciruela antes de servir.
- Sirve fría como postre o como acompañamiento de otros platos
Descubre la cantidad de calorías que contiene una deliciosa compota de ciruela
La compota de ciruela es una opción deliciosa y saludable para disfrutar como postre o como merienda. Además de su sabor dulce y su textura suave, es importante conocer la cantidad de calorías que contiene para poder incorporarla de forma adecuada en nuestra dieta.
Una porción típica de compota de ciruela casera, aproximadamente de 100 gramos, contiene alrededor de 80 calorías. Esto puede variar dependiendo de los ingredientes y de la cantidad de azúcar añadida durante la preparación.
Es importante tener en cuenta que la compota de ciruela también es una excelente fuente de fibra, vitaminas y minerales. Las ciruelas son conocidas por su contenido de antioxidantes y su capacidad para promover la salud digestiva.
Si estás siguiendo una dieta baja en calorías, puedes disfrutar de una porción de compota de ciruela como un postre saludable y satisfactorio. También puedes utilizarla como un ingrediente en otros platos, como yogur o avena, para agregar sabor y nutrientes adicionales.
Recuerda siempre leer las etiquetas de los productos comerciales para conocer la cantidad exacta de calorías y nutrientes que contienen. ¡Disfruta de la compota de ciruela con moderación y aprovecha sus beneficios para la salud!
Descubre los increíbles beneficios de consumir ciruelas en ayunas
Cuando se trata de cuidar nuestra salud, es importante buscar opciones naturales y efectivas. Una de estas opciones son las ciruelas, frutas deliciosas y llenas de beneficios para nuestro organismo.
Consumir ciruelas en ayunas puede ser una excelente manera de comenzar el día y obtener todos sus beneficios. Estas frutas son ricas en fibra, lo que ayuda a regular el tránsito intestinal y prevenir el estreñimiento. Además, su contenido de sorbitol, un tipo de azúcar natural, también contribuye a mejorar la digestión y aliviar los malestares estomacales.
Otro beneficio de las ciruelas es su poder antioxidante. Estas frutas contienen compuestos como los polifenoles, que ayudan a combatir los radicales libres y proteger nuestras células del daño oxidativo. Esto puede tener un impacto positivo en la salud cardiovascular y en la prevención de enfermedades crónicas.
Además, las ciruelas son una excelente fuente de vitaminas y minerales esenciales como la vitamina C, el potasio y el hierro. Estos nutrientes son fundamentales para fortalecer nuestro sistema inmunológico, mantener la presión arterial bajo control y prevenir la anemia.
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