Manzanas Asadas en Olla Express
Ingredientes
Preparación
- Pelar y cortar las manzanas en cuartos, eliminando el corazón y las semillas.
- En la olla express, colocar el azúcar, la canela en polvo y la nuez moscada.
- Agregar las manzanas cortadas en la olla.
- Añadir la mantequilla y el agua sobre las manzanas.
- Exprimir el jugo de limón sobre las manzanas.
- Tapar la olla express y asegurarse de que esté bien sellada.
- Cocinar a fuego medio-alto durante 15 minutos desde el momento en que la olla comience a liberar vapor.
- Retirar la olla del fuego y dejar que la presión se libere naturalmente.
- Abrir la olla con cuidado y servir las manzanas asadas calientes.
- Opcionalmente, se puede servir con crema batida o helado de vainilla.
Descubre los increíbles beneficios de las manzanas asadas
Las manzanas asadas son una deliciosa y saludable opción para incluir en nuestra alimentación diaria. Además de ser un postre delicioso, ofrecen una amplia gama de beneficios para nuestra salud.
Uno de los beneficios más destacados de las manzanas asadas es su alto contenido de fibra. La fibra es esencial para el buen funcionamiento del sistema digestivo, ya que promueve la regularidad intestinal y previene el estreñimiento. Además, la fibra ayuda a mantenernos saciados por más tiempo, lo que puede ser beneficioso para el control del peso.
Otro beneficio de las manzanas asadas es su contenido de antioxidantes. Los antioxidantes son compuestos que ayudan a proteger nuestras células del daño causado por los radicales libres, lo que puede contribuir a prevenir enfermedades crónicas como el cáncer y las enfermedades del corazón.
Además, las manzanas asadas son una excelente fuente de vitaminas y minerales. Contienen vitamina C, que es esencial para fortalecer nuestro sistema inmunológico y prevenir resfriados y gripes. También son ricas en potasio, que es importante para mantener una presión arterial saludable y regular el equilibrio de líquidos en nuestro cuerpo.
Descubre cuánto azúcar contiene una deliciosa manzana asada
Si eres fanático de las manzanas asadas, seguramente te preguntarás cuánto azúcar contiene esta deliciosa opción de postre o merienda. La buena noticia es que las manzanas asadas son naturalmente dulces y no necesitan azúcar adicional para realzar su sabor.
Una manzana mediana contiene alrededor de 19 gramos de azúcar, pero la mayoría de este azúcar es fructosa, un tipo de azúcar natural que se encuentra en las frutas. La fructosa es digerida lentamente por el cuerpo y no causa los mismos picos de azúcar en la sangre que otros tipos de azúcar.
Además, las manzanas contienen fibra, lo que ayuda a ralentizar la absorción de azúcar en el cuerpo. Esto significa que el azúcar de una manzana asada se libera gradualmente, proporcionando una fuente de energía sostenida y evitando los altibajos en los niveles de azúcar en la sangre.
Entonces, la próxima vez que disfrutes de una deliciosa manzana asada, puedes hacerlo con tranquilidad, sabiendo que no estás consumiendo grandes cantidades de azúcar añadido. ¡Disfruta de este saludable y dulce manjar sin remordimientos!
