Tarta de queso y manzana con yogur griego

Descubre cómo preparar una deliciosa tarta de queso y manzana utilizando yogur griego.

Ingredientes

• 200 g de galletas
• 100 g de mantequilla derretida
• 500 g de queso crema
• 200 g de azúcar
• 3 huevos
• 200 ml de yogur griego
• 2 manzanas
• Zumo de medio limón
• 1 cucharadita de esencia de vainilla
• 1 cucharadita de canela en polvo
• Mermelada de manzana (opcional)

Preparación

1. Triturar las galletas hasta obtener una textura de migas finas.
2. Mezclar las migas de galletas con la mantequilla derretida en un bol hasta obtener una masa homogénea.
3. Cubrir el fondo de un molde desmontable con la masa de galletas, presionando firmemente para que quede compacta.
4. Precalentar el horno a 180°C.
5. En otro bol, batir el queso crema con el azúcar hasta que esté suave y cremoso.
6. Añadir los huevos uno a uno, mezclando bien después de cada adición.
7. Agregar el yogur griego, el zumo de limón, la esencia de vainilla y la canela en polvo
8. Pelar y cortar las manzanas en rodajas finas, rociar con zumo de limón para evitar que se oxiden.
9. Verter la mezcla de queso sobre la base de galleta en el molde.
10. Colocar las rodajas de manzana sobre la mezcla de queso, de manera decorativa.
11. Hornear durante aproximadamente 45 minutos, o hasta que el centro esté firme.
12. Dejar enfriar completamente antes de desmoldar.
13. Opcionalmente, calentar la mermelada de manzana en un cazo y pincelar la superficie de la tarta para darle brillo.
14. Refrigerar durante al menos 2 horas antes de servir.
15. ¡Disfrutar de la deliciosa tarta de queso y manzana con yogur griego!

Tarta de queso y manzana con yogur griego

Cantidad de calorías en una deliciosa combinación: manzana y yogur griego

La manzana y el yogur griego son dos alimentos deliciosos y saludables que se pueden combinar para obtener una merienda nutritiva y baja en calorías. La manzana es una fruta rica en fibra y antioxidantes, mientras que el yogur griego es una fuente de proteínas y calcio.

Una manzana mediana tiene aproximadamente 95 calorías, mientras que una porción de yogur griego sin azúcar tiene alrededor de 100 calorías. Al combinar estos dos alimentos, obtendrás una merienda satisfactoria con un total de 195 calorías.

Además, esta combinación es rica en nutrientes esenciales. El yogur griego proporciona proteínas de alta calidad que ayudan a mantener la sensación de saciedad y promueven la salud muscular. Por otro lado, la manzana aporta fibra, que es beneficiosa para la digestión y la salud del corazón.

Para disfrutar de esta deliciosa combinación, simplemente corta la manzana en rodajas y agrégale una porción de yogur griego. Puedes endulzarlo de forma natural con una pizca de miel o canela si lo deseas.

Descubre cuántas calorías aportan un yogur y una manzana

El yogur y la manzana son dos alimentos muy populares y saludables que se consumen ampliamente en todo el mundo. Ambos son conocidos por sus beneficios para la salud y su aporte nutricional. Sin embargo, es importante saber cuántas calorías aportan para poder incluirlos de manera adecuada en nuestra dieta.

Un yogur natural sin azúcar suele tener alrededor de 60-70 calorías por cada 100 gramos. Esto puede variar dependiendo de la marca y del tipo de yogur, ya que algunos pueden contener más grasa o azúcar añadida. Si optas por un yogur desnatado o bajo en grasa, las calorías serán aún más bajas.

Por otro lado, una manzana mediana tiene aproximadamente 52 calorías. Las manzanas son una excelente fuente de fibra y vitaminas, por lo que son una opción saludable y nutritiva para incluir en tu dieta diaria. Además, su contenido de agua y fibra ayuda a sentirte más saciado, lo que puede ser útil si estás tratando de controlar tu peso.